पाना चाहती हैं लंबे और मजबूत नाखून, तो आज से ही अपनाएं ये आदत
मजबूत और लंबे नाखून पाना ज्यादातर लड़कियों का सपना होता है. कुछ लोगों को जन्म से ही खूबसूरत और मजबूत नाखून मिलते हैं. अगर आप भी ऐसी ही चाह रखते हैं, तो हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं.
Nail Care: लंबे, मजबूत और खूबसूरत नाखून शायद ही किसी लड़की को नापसंद हो. हालांकि, हर किसी के नाखून ऐसे नहीं होते हैं, शायद इसीलिए बाजार में कई तरह के आर्टिफिशियल नेल्स मौजूद हैं. लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून नेचुरली लॉन्ग और स्ट्रॉन्ग हों, तो इसके लिए आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि किस तरह से आप अपने नाखूनों को नेचुरली लंबे और मजबूत बना सकती हैं.
नाखून तेजी से बढ़ने के लिए क्या करें?
1. अच्छी डाइट लें
अच्छा पोषण स्वस्थ नाखूनों की नींव है. इसलिए अपनी डाइट में हर तरह के विटामिन और मिनरल्स को शामिल करें. इनमें बायोटिन, विटामिन ई, आयरन और जिंक जैसे तत्व बेहद जरूरी हैं. इसके लिए आप अपने डाइट में अंडे, मेवे, पत्तेदार सब्जियां और लीन प्रोटीन जैसे फूड आइटम्स शामिल करें.
2. हाइड्रेटेड रहें
हाइ्रेटेड रहने से नाखून सहित समग्र स्वास्थ्य ठीक रहता है. भरपूर मात्रा में पानी न पीने से नाखून रूखे और कमजोर होते हैं और उनके बढ़ने की गति भी धीमी रहती है. इसलिए अच्छे और मजबूत नाखून पाने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें.
3. नाखूनों की देखभाल
टूटने और डैमेज होने से बचने के लिए नाखूनों की देखभाल सावधानी से करें. नेल फाइल का इस्तेमाल सावधानी से करें. ट्रिमिंग करते समय नाखून के टूटने के जोखिम को कम करने के लिए नरम, गोल आकार वाले ट्रिमर को चुनें. इसके अलावा पानी या केमिकल वाले कामों के दौरान दस्ताने पहनना न भूलें.
4. बायोटिन
जर्नल ऑफ ड्रग्स इन डर्मेटोलॉजी (जेडीडी) की एक रिपोर्ट के अनुसार, रोजाना 2.5 मिलीग्राम बायोटिन लेने से नाखूनों के कम्पलीट हेल्थ में सुधार होता है और नाखूनों का टूटना कम हो जाता है. यह कई तरह फूड आइटम्स में पाया जाता है. इसके अलावा डॉक्टर की सलाह पर बायोटिन सप्लिमेंट्स भी लिया जा सकता है.
5. रोजाना मॉइश्चराइजिंग
त्वचा की तरह नाखूनों को भी नियमित मॉइश्चराइजिंग की जरूरत होती है. नाखूनों को हाइड्रेटेड और सॉफ्ट रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है. इसके लिए रोजाना पौष्टिक क्यूटिकल ऑयल या मॉइश्चराइजिंग हैंड क्रीम लगाएं.
6. केमिकल प्रोडक्ट से बचें
कुछ नेल प्रोडक्ट, जैसे एसीटोन-बेस्ड नेल पॉलिश रिमूवर और मजबूत चिपकने वाले आर्टिफिशियल नेल्स इनपर कठोर हो सकते हैं. इससे नाखून की ग्रोथ में समस्या हो सकती है. इससे बचने के लिए एसीटोन-फ्री रिमूवर चुनें और केमिकल फ्री नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें. साथ ही समय-समय पर नेल पॉलिश मुक्त होकर नाखूनों को सांस लेने दें.
7. रोजाना मसाज
नाखूनों के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना काफी फायदेमंद हो सकता है. हर दिन कुछ मिनटों के लिए सर्कुलर मोशन में अपने नाखूनों की धीरे-धीरे मालिश करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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