कील मुहासों से 15 दिन में मिलेगा छुटकारा, अपनाएं ये रूटीन

चेहरे पर बार-बार कील-मुहांसे हो रहे हैं? जानिए इन्हें होने की वजह, सुबह और रात का आसान स्किनकेयर रूटीन, खाने-पीने की सही आदतें और कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

चेहरे की देखभाल

Source : pexel

Acne care: चेहरे पर कील-मुहांसे होना आजकल बहुत आम बात है. धूल, तेल, गलत खाना, तनाव और त्वचा की सही देखभाल न करने की वजह से यह समस्या हो सकती है. अगर आप रोज एक आसान रूटीन अपनाते हैं तो कुछ लोगों को 15 दिन में फर्क दिखना शुरू हो सकता है. हालांकि, हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए नतीजे भी अलग हो सकते हैं. अगर मुहांसे ज्यादा हैं या लंबे समय से बने हुए हैं, तो सिर्फ घरेलू उपायों पर भरोसा करने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना भी जरूरी है.

कील-मुहांसे क्यों होते हैं?

जब त्वचा पर ज्यादा तेल बनने लगता है और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, तब मुहांसे निकल सकते हैं. कई बार हार्मोन में बदलाव, कम पानी पीना और ज्यादा तला-भुना खाना भी इसकी वजह बन जाता है. इसके अलावा देर रात तक जागना, तनाव लेना और बार-बार चेहरे को गंदे हाथों से छूना भी मुहांसों की समस्या बढ़ा सकता है.

कई लोगों की त्वचा बहुत ज्यादा ऑयली होती है, इसलिए उन्हें यह परेशानी बार-बार हो सकती है. ऐसे में रोजाना सही तरीके से त्वचा की सफाई करना बहुत जरूरी होता है.

सुबह इस रूटीन को अपनाएं

सुबह उठने के बाद सबसे पहले हल्के फेसवॉश से चेहरा धोएं. बहुत ज्यादा बार चेहरा धोने की जरूरत नहीं होती, क्योंकि इससे त्वचा रूखी भी हो सकती है. चेहरा धोने के बाद हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि त्वचा में नमी बनी रहे. अगर बाहर जाना हो तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं. इससे त्वचा को धूप से बचाने में मदद मिलती है. कोशिश करें कि दिनभर चेहरे पर ज्यादा धूल-मिट्टी न जमे. अगर बाहर से घर लौटें तो चेहरा साफ पानी से धो सकते हैं.

रात में त्वचा की ऐसे करें देखभाल

रात को सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें. अगर आपने मेकअप किया है तो उसे पूरी तरह हटाकर ही सोएं. इसके बाद हल्का फेसवॉश इस्तेमाल करें. अगर डॉक्टर ने कोई क्रीम या जेल दी है तो उसे सही तरीके से लगाएं. बिना सलाह के बार-बार नई क्रीम या दवा का इस्तेमाल न करें. कई लोग जल्दी असर पाने के लिए एक साथ कई प्रोडक्ट लगाने लगते हैं, लेकिन इससे त्वचा को नुकसान भी हो सकता है.

इन बातों का भी रखें ध्यान

दिनभर खूब पानी पिएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. तला-भुना, बहुत मीठा और जंक फूड कम खाएं. फल, हरी सब्जियां, दाल और घर का बना खाना ज्यादा खाएं. रोजाना अच्छी नींद लेने की कोशिश करें, क्योंकि कम नींद का असर भी त्वचा पर पड़ सकता है. मुहांसों को हाथ से छूने या फोड़ने की गलती बिल्कुल न करें. इससे दाग पड़ सकते हैं खतरा भी बढ़ सकता है.