टहलने से पहले जान लें इसके फायदे और नुकसान के बारे में

कई रिसर्च बहुत ज्यादा खाने के बाद या अधिक मात्रा में खाने के बाद घूमना सही नही मानतीं क्‍योंकि इस स्थिति में शरीर खाने को पचाने की कोशिश कर रहा होता है. ऐसे में घूमने से ब्लड की सप्लाई जरूरत से ज्यादा होने लगती है और हार्ट पर डबल परफॉर्म करने का दबाव पड़ता है. यदि आपको हैवी खाना खाने के बाद घूमना ही है तो आप कम से कम 45 मिनट या एक घंटा इंतजार करें.

आप कितना खाना खा रहे हैं इस बात पर आपके घूमने पर निर्भर करता है. यदि आप हल्का खाना ले रहे हैं तो ऐसी स्थिति में खाने के बाद घूमना फायदेमंद होगा इससे आप आसानी से अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं. इसके साथ ही दिल से संबंधित रोग भी दूर होते हैं और मसल्स भी मजबूत होती हैं.