खाना छोड़कर नहीं खाकर सिर्फ 120 दिनों में भूमि ने कम किया था 21 किलो वजन

Bhumi Pednekar Weight loss: बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर अपनी शानदार एक्टिंग के लिए जानी जाती हैं. एक्टिंग के अलावा भूमि अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर भी खूब सुर्खियां बटोर चुकी हैं.

भूमि पेडनेकर (फाइल फोटो)

Bhumi Pednekar Weight loss: भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) ने साल 2015 में फिल्म 'दम लगा के हईशा' से बतौर एक्ट्रेस बॉलीवुड में कदम रखा था. इस फिल्म के लिए भूमि (Bhumi Pednekar) ने अपना वेट काफी बढ़ाया था. हालांकि इसके बाद उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सबको सरप्राइज कर दिया था. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि (Bhumi Pednekar) ने सिर्फ 4 महीने में ही अपना 21 किलो वेट लूज़ किया था. हालांकि, इसके लिए एक्ट्रेस को काफी पसीना बहाना पड़ा था.

 

 

 

 

 

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Bhumi Pednekar Diet Plan: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वजन कम करने के लिए भूमि एक गिलास गरम पानी के साथ अपने दिन की शुरूआत करती थीं. इसके अलावा वो पूरा दिन डिटॉक्स वॉटर पीती थीं.

ब्रेकफास्टः मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि नाश्ते में स्किम्ड मिल्क के साथ मूसली लेती हैं. इसके अलावा सनफ्लावर सीड्स को भी एक्ट्रेस अपने नाश्ते में शामिल करती हैं. कभी-कभी व्हीट ब्रेड, एग व्हाइट ऑमलेट और मौसमी फल भी उनके नाश्ते का हिस्सा रहते हैं. 

लंचः भूमि पेडनेकर को घर का बना सिंपल खाना पसंद है, जिसमें ज्यादातर दाल, रोटी, सब्जी रहती है. वो गेहूं की जगह बाजरा, ज्वार, चना या राजगिरा की रोटी खाना पसंद करती हैं. साथ ही लंच में एक्ट्रेस छाछ या दही लेना नहीं भूलतीं. इसके अलावा ग्रिल्ड चिकन सेंडविच भी उन्हें काफी पसंद है. 

डिनरः भूमि डिनर जल्दी करना पसंद करती हैं, जिससे खाने को पचने के लिए वक्त मिल जाता है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वो अपना डिनर रात 8 बजे तक कर लेती हैं, जिसमें वो ग्रिल्ड चिकन या फिश खाती हैं. वहीं, जब उनका मन कुछ वेज खाने का होता है तब भूमि टोफू, पनीर या उबली हुई सब्जियां खाती हैं. 

 

 

 

 

 

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Bhumi Pednekar Workout Routine: भूमि पेडनेकर जिम जाकर खूब पसीना बहाती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वो एक दिन वेट ट्रेनिंग और एक दिन कार्डियो करती हैं. इसके अलावा भूमि योगा, स्क्वॉट और तेज वॉक को भी अपने वर्कआउट में शामिल करती हैं. एक्सरसाइज के बाद भूमि 5 उबले अंडे खाती हैं, जिससे उनकी बॉडी को भरपूर प्रोटीन मिल सके.