कैल्शियम की कमी है तो क्या करें ?

यदि आप कैल्शियम की अपनी दैनिक खुराक को भूल जाते हैं, तो आपको रातों-रात कैल्शियम की कमी नहीं होगी। लेकिन हर दिन पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने का प्रयास करना अभी भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर इसे जल्दी से उपयोग करता है। शाकाहारी लोगों में कैल्शियम की कमी जल्दी होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे कैल्शियम युक्त डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो