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DAY 1- अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: शिथिलिकरण क्रिया यानी ग्रीवा संचालन!
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किसी भी तरह की बीमारी हो तो करें ये प्रणायाम!
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नींद ना आए या कान में हो दर्द तो करें ये प्रणायाम!
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साइनस की दिक्कत है तो करें ये आसन!
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कमर दर्द हो या गैस की समस्या हो करें पवनमुक्तासन!
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पेट में दर्द हो या कब्ज की समस्या, हर मर्ज की दवा है ये आसन!
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जांघों और बट की चर्बी घटाएगा ये आसन!
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कब्ज और अस्थमा से पाना है छुटकारा तो करें भुजंगासन!
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गुस्सा बहुत ज्यादा आता है तो करें ये आसन, छूमंतर हो जाएगा गुस्सा!
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कमर में दर्द है या सांस की दिक्कत हैं हर समस्याए दूर करेगा ये आसन
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बालों की समस्या हो या अस्थमा दोनों के लिए फायदेमंद है ये आसन!
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बैठे-बैठे भी कर सकते हैं ये आसन!
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