Yoga mistakes: योग करते समय इन गलतियों से हो सकता हैं शरीर को नुकसान, जानें क्या है करने का सही तरीका

Yoga mistakes: योग करने से शरीर को कई तरह से फायदे होते हैं. लेकिन कई बार गलत तरीके से योग करने शरीर को फायदा होने की जगह नुकसान भी हो जाता है.

फिटनेस एक्सरसाइज आसन

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Yoga mistakes: योग करने से शरीर को कई तरह से फायदे होते हैं. लेकिन कई बार गलत तरीके से योग करने शरीर को फायदा होने की जगह नुकसान भी हो जाता है. आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे योग करने का सही तरीका क्या है और किस समय करने से शरीर को फायदा होता है. 

ऑनलाइन क्लास? अचानक स्क्रीन पर न देखें

जिम और सार्वजनिक कक्षाएं बंद होने के कारण, लोग योग सहित ऑनलाइन शिक्षा ले रहे हैं. लेकिन जब आपके सामने लैपटॉप फर्श पर हो और मौखिक निर्देशों का पालन करना शुरू कर दिया हो, तो आसन के बीच में अचानक रुकना नहीं चाहिए और अपने सिर या गर्दन को स्क्रीन की ओर खींचना चाहिए. इससे पकड़ या खिंचाव या मोच का खतरा हो सकता है. 

ऐसे कपड़े न पहने जो बहुत टाइट हों 

योग करते समय ऐसे कपड़े ना पहने जो आपके योग मेें रूकावट बनें. योग करते समय ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचें. क्योंकि ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से योग नहीं हो पाएगा. 

दिनचर्या के माध्यम से भागना 

योग सचेत रहने और अपनी श्वास और अन्य व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है. कक्षा को गति न दें, बल्कि उसका आनंद लें और उस मन-शरीर संबंध के लिए अनुमति दें.

इसे ज़्यादा मत करो 

व्यायाम करते समय किसी भी प्रकार की शेखी बघारना मना है, और योग के लिए भी यही बात लागू होती है. किसी ऐसे पोज़ को पूरा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित या धक्का न दें जो आप नहीं कर सकते. अति उत्साही होने से चोट लग सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.