कमर दर्द को ठीक करना है तो दवा नहीं, योग करेगा मदद

अगर आप सचमुच कमरदर्द से निजात पाना चाहते हैं तो दवा के बजाय योग को दिनचर्या में करें शामिल. जानें क्या कहती है इससे संबंधित रिसर्च.

नई दिल्लीः हाल ही में आई एक रिसर्च के मुताबिक, योग और फिजिकल थेरेपीस्लीपिंग डिस्टर्बेंस और कमर दर्द के इलाज के लिए प्रभावी हो सकती है.

जर्नल ऑफ इंटरनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित रिसर्च को अमेरिका में बोस्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया. रिसर्च में प्रतिभागियों को योग की 12 सप्ताह तक कलास दी गई और 52 सप्ताह की क्लास नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दी गई.

रिसर्च के नतीजों में पता चला कि छह सप्ताह की योग क्लास के बाद दर्द में शुरुआती सुधार आया. साथ ही ऐसे प्रतिभागियों की नींद में सुधार के साढ़े तीन गुना अधिक होने की संभावना बढ़ी. 12 सप्ताह के योग उपचार के बाद जब प्रतिभागियों के दर्द और नींद पर प्रकाश डाला गया तो नतीजे हैरान करने वाले थे.

प्रतिभागियों को ना सिर्फ पुराने पीठ दर्द में आराम मिला बल्कि उनकी अनिद्रा की समस्या भी दूर हुई. दरअसल, कमर दर्द के कारण लोगों को नींद ना आने की समस्या भी हो जाती है.

रिसर्च के नतीजों में कहा गया कि नींद और पीठ दर्द दोनों के लिए दवा के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जबकि योग का कोई दुष्प्रभाव नहीं. ये अन्य बीमारियों को भी ठीक कर सकता है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.