National Nutrition Week: किस विटामिन की कमी से नसों में होता है दर्द? जानें इसका स्त्रोत

Vitamin Deficiencies: नसों में दर्द होना सामान्य है. लगातार दबाव और कुछ विटामिन्स की कमी से नसों में दर्द की परेशानी हो सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

नसों में दर्द का कारण

Health News: आमतौर पर ब्लॉकेज की वजह से नसों में दर्द की परेशानी होती है. नसों में ब्लड सर्कुलेशन खराब या ब्लड फ्लो ठीक न होने की वजह से आपको इस तरह की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा कई बार नस दब जाने की वजह से भी नसों में दर्द होने लगता है.

दरअसल, लंबे समय तक जब नस पर भार या दबाव पड़ता है जो ब्लड फ्लो बिग़ड़ जाता है, जिसकी वजह से तेज दर्द होता है. इसके अलावा शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी के कारण भी नसों में दर्द की परेशानी हो सकती है. आज हम इस लेख में नसों में दर्द किस विटामिन की वजह से होती है. इसके बारे में विस्तार से जानेंगे.

किस विटामिन की कमी से होता है नसों में दर्द

डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी का कहना है कि शरीर में विटामन बी की कमी के कारण नसों में दर्द की परेशानी हो सकती है. खसतौर पर अगर आपके शरीर में विटामिन बी6 और विटामिन बी12 की कमी है तो इस तरह की परेशानी हो सकती है. अगर आपके शरीर में लंबे समय तक विटामिन बी की कमी बनी रहती है और समय पर इसका उपचार नहीं किया तो इससे आपका नर्व डैमेज हो सकता है. 

किन आहार से विटामिन बी की कमी को कर सकते हैं पूरा

शरीर में विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. विटामिन बी डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे- दूध, दही, छाछ, पनीर इत्यादि में भरपूर रूप से होते हैं. इशके आलावा सैलमन फिश, गाजर, एवोकाडो, छोले, पालक, टूना फिश, अंडा और चिकन भी विटामिन बी से भरपूर होते हैं. अगर आपके शरीर में विटामिन बी की कमी है तो इन खाद्य पदार्थों से इसकी पूर्ति करें.

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