कहीं तपती गर्मी में आप भी तो नहीं हो गए स्किन डिहाइड्रेशन के शिकार... ऐसे कीजिए पता

Skin Dehydration: स्किन को हेल्दी रखने के लिए शरीर में पानी का होना बहुत जरूरी होता है. पानी की कमी होने पर आपके चेहरे की रंगत बदलने लगती है औऱ आपको कई गंभीर परेशानी हो सकती है

स्किन डिहाइड्रेशन ( Image Source :Freepik )

Skin Dehydration: गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी होता है क्योंकि बढ़ते तापमान में अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो आपको कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ सकता है. इसका सिर्फ सेहत पर ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा पर भी गंभीर असर पड़ता है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए शरीर में पानी का होना बहुत जरूरी होता है. पानी की कमी होने पर आपके चेहरे की रंगत बदलने लगती है.इसके अलावा और भी कई गंभीर समस्या नजर आती है. इस आर्टिकल में जानेंगे स्किन में पानी की कमी होने पर दिखने वाले लक्षण के बारे में

डल और ड्राई-जब स्किन में पानी की कमी होती है तो स्किन जरूरत से ज्यादा डल और ड्राई हो जाती है. इसकी वजह से आप जब स्किन पर हाथ रखते हैं तो आपको खुरदुरा पन महसूस होता है. जब आपके स्किन में पानी की कमी होती है तो चेहरा हमेशा थका हुआ नजर आता है.

गाल फटना- अक्सर सर्दियों में गाल फटने की समस्या होती है क्योंकि सर्दियों में प्यास ना लगने की वजह से लिक्विड इंटेक कम हो जाता है. वैसे ही गर्मियों में जब पानी की कमी होती है तब भी आपके गाल फटने लगते हैं.

झुर्रियां- शरीर और स्किन में पानी की कमी के कारण आपके स्किन में कॉलेजन का लेवल कम हो जाता है इसके कारण आपसे स्किन पर फाइन लाइंस और झुर्रियां नजर आने लगती है.

डार्क सर्कल-डार्क सर्कल भी होना पानी की कमी का एक बड़ा कारण है. दरअसल जब आपकी स्किन और शरीर में पानी की कमी होती है तो आपका ब्लड सरकुलेशन प्रभावित होता है.इस कारण आप की आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाते हैं.

खुजली -स्किन में पानी की कमी की वजह से ये अपना प्राकृतिक नमी  खो देता हैं और इसका परिणाम स्किन में खुजली और इचिंग की के रूप में देखें को मिलता है.

रंगत -स्किन में पानी कमी होने से आपकी त्वचा की रंगत पर भी असर पड़ता है. जब आपका ब्लड सरकुलेशन ठीक नहीं होता है तो आप स्किन डार्क नजर आने लगती है. अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं तो समझ जाइए कि आपको पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है.

ऐसे करें बचाव

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इससे आपकी त्वचा स्वस्थ और नमीदार रहेगी.रोजानी कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिएं.इसके अलावा आप फलों या सब्जियों के जूस का सेवन बढ़ाएं.जिस फल या सब्जी में पानी की मात्रा ज्याद हो वैले फलों औऱ सब्जी का सेवन करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.