Weight Loss: इन बूस्टिंग ड्रिंक्स से आपको वजन कम करने में मिल सकती है हेल्प

दिनचर्या में आप जो छोटे- छोटे बदलाव करते हैं, उसका शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है. ऐसे बदलाव आप वजन कम करने की प्रोसेस को तेज करने के लिए कर सकते हैं.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

आपकी डाइट और एक्सरसाइज ही केवल ऐसी चीजें नहीं हैं जिससे यह तय होता है कि आप कितनी जल्दी अपना वजन कम कर लेंगे. जीवनशैली पॉजिटिव चेंजेज भी इसमें एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं. अपनी दिनचर्या में आप जो छोटे- छोटे बदलाव करते हैं, उसका शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है. ऐसे बदलाव आप वजन कम करने की प्रोसेस को तेज करने के लिए कर सकते हैं. आप दिन भर जिस तरह के पेय (बेव्रिजिज)  पीते हैं, उसके बारे में सावधानी बरतें.

कुछ पेय पदार्थ दूसरों की तुलना में वेट लोस को प्रमोट करने में अधिक प्रभावी हैं. वे मेटाबोलिज्म को बूस्ट करते हैं फुल्नेस को प्रमोट करते हैं और भूख को कम करते हैं. ये सभी एक हेल्दी वेट लोस को एन्करिज करते हैं. ऐसे ही कुछ पेय जिनके उपयोग से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी सभी वेट वॉचर्स के लिए ड्रिंक्स में सबसे हेल्थिस्ट च्वॉइस है. इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) नामक एक पॉवरफुल एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो इम्युनिटी को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में भी सहायक है. कई स्टडी सजेस्ट करती हैं कि आपकी रेगुलर टी को एक कप गर्म ग्रीन टी से रिप्लेस करने से शरीर का वजन और वसा कम हो सकते हैं.

कॉफी

कॉफी दुनिया भर में सबसे पॉपुलर पेय पदार्थों में से एक है. एक कप गर्म कॉफी आपके एनर्जी लेवल को बढ़ा सकती है और मूड को ठीक कर सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी वजन कम करने में भी हेल्प कर सकती है.  कॉफी में कैफीन होता है, जो एनर्जी इंटेक को कम कर सकता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी. वजन घटाने के लिए कॉफी का मतलब ब्लैक कॉफी से है, न कि रेगुलर दूध और चीनी वाली कॉफी.

एप्पल साइडर विनगर  

एप्पल साइडर विनगर (सिरका) में एसिटिक एसिड एक महत्वपूर्ण फैट बर्नर कंपाउंड है.यह कंपाउंड इंसुलिन के स्तर को कम करता है, मेटाबॉलिज्म को इंप्रूव करता है. यह भूख को कम करता और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है. बस, एक चम्मच सिरका एक गिलास पानी डालकर पिएं और वजन घटाने की प्रोसेस को तेज करें.

नारियल पानी

नारियल पानी काफी पौष्टिक और हेल्दी होता है. इसमें कैलोरी में कम होती है और इसे नियमित रूप से पीने से यह वजन कम करने में प्रभावी हो सकता है. नारियल पानी में बायो-एक्टिव एंजाइम होते हैं जो पाचन के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म में भी सहायक होते हैं. मेटाबॉलिक रेट जितना अधिक होगा, आप उतनी ही अधिक फैट बर्न करेंगे.

जिंजर टी

अदरक उन जड़ी-बूटियों में से एक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं . यह वजन घटाने में सहायता कर सकती है. अदरक के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इनफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज अधिक वजन से होने वाले कार्डियो वेसक्यूलर इश्यूज को रोकने में मदद कर सकते हैं. अदरक की चाय ही नहीं बल्कि खाने से पहले अदरक का पानी पीने से भी आपको अधिक समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है.

नींबू पानी

नींबू का पानी अपने मेटबॉलिज्म को बूस्ट करने के गुणों के लिए भी जाना जाता है. यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है. पानी में नींबू के रस के कुछ चम्मच डालकर पीने से शरीर की मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. यह लॉ कैलोरी और विटामिन सी से भरपूर होता जो इम्युनिटी को इंप्रूव कर सकता है.