क्या आप मोटे तकिए पर सोते हैं? तुरंत छोड़ें ये आदत, वरना हाथ धोकर पीछे पड़ जाएंगी ये बीमारियां
मोटा तकिया लगाने से या एक साथ दो तकिए लगाने से आपको कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
हेल्दी और एक्टिव रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है. क्योंकि अनिद्रा की वजह से आपके रोजमर्रा के कामकाज पर बुरा असर पर सकता है और सेहत भी प्रभावित हो सकती है. सोते वक्त लोग सबसे ज्यादा आरामदायक मुद्रा का चयन करते हैं. हर किसी की सोने की अपनी पसंदीदा मुद्रा होती है. कुछ लोग सोते वक्त तकिए का इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ लोग बिना तकिए के सोना पसंद करते हैं. इनके अलावा, कुछ ऐसे लोग भी होते हैं, जिन्हें दो तकिया या मोटा तकिया लगाए बिना नींद नहीं आती.
ऐसे बहुत से लोग हैं, जिन्हें सोते वक्त सिर ऊंचा रखना आरामदायक लगता है. इसलिए वो दो तकिए का इस्तेमाल करते हैं. क्या आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं? अगर जवाब 'हां' है तो यह जान लीजिए कि आप अपने शरीर के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. मोटा तकिया लगाने से या एक साथ दो तकिए लगाने से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, मोटा तकिया लगाने से आपको इन शारीरिक दिक्कतों से जूझना पड़ सकता है.
मोटा तकिया लगाने के नुकसान
1. गर्दन में दर्द: सोते वक्त मोटा तकिया लगाने से गर्दन में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है. यह दर्द आपके रोजमर्रा के कामकाज को मुश्किल बना सकता है. अगर आप गर्दन में दर्द की परेशानी का सामना नहीं करना चाहते हैं तो हमेशा पतले और सॉफ्ट तकिए का ही इस्तेमाल करें.
2. बैकबोन में दर्द: मोटा तकिया लगाने से रीढ़ की हड्डी में भी पेन हो सकता है. क्योंकि मोटा तकिए रीढ़ को मरोड़ने का काम करता है.
3. ब्लड सर्कुलेशन: मोटा तकिया लगाने से सिर ऊंचा हो जाता है, जिसकी वजह से खोपड़ी में सही तरीके से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता. सिर्फ इतना ही नहीं, बालों को भी सही पोषण नहीं मिल पाता.
4. हाथों-कंधों में दर्द: जो लोग ज्यादा ऊंची तकिया लगाते हैं, उनके कंधों और हाथों में अक्सर दर्द की समस्या देखी जाती है. कई लोग सुबह उठते ही कंधों में दर्द की शिकायत करते हैं. इससे बचने के लिए हमेशा मीडियम साइज वाली तकिया का ही इस्तेमाल करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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