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इन आदतों को अपनाएंगे तो इम्यूनिटी हमेशा रहेगी स्ट्रांग!
नई दिल्लीःअगर आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होगा तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. लेकिन इम्यून सिस्टम वीक होगा तो आप आसानी से किसी भी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. ऐसे में जरूरी है इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होना. चलिए जानते हैं कैसे इम्यून सिस्टम को करें स्ट्रांग.
मेंटेन बॉडी हाइजिन- सबसे पहले तो हेल्दी रहने के लिए हाइजिन मेंटेन करना जरूरी है. गुड हाइजिन हैबिट आपको कई बीमारियों से बचा सकती है. हाइजिन मेंटेन करने के लिए कुछ टिप्स अपनाएं जैसे-
- अपने हाथ समय-समय पर धोते रहें. खासतौर जब किसी से हाथ मिला रहे हैं. कुछ भी खाने से पहले.
- हाथों को सूखा रखें क्योंकि गीले हाथों में जर्म्स बहुत जल्दी आ जते हैं.
- हैंड सैनिटाइजर साथ में रखें. अगर हाथ धोना पॉसिबल ना हो तो इसका इस्तेमाल करें.
- रोजाना हल्के गुनगुने पानी में नहाएं.
- अपने गीले टॉवल को गर्म पानी में धाएं.
- रोजाना दिन में दो बार ब्रश करें और टंकक्लीनर से जीभ साफ करें. हर तीन महीने में टूथब्रश बदलें.
- माउथवॉश का इस्तेमाल जर्म्स को मारने के लिए करें.
- जब भी छींक आएं या नाक बहे तो टिश्यू पेपर से नाक को कवर करें.
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