Obesity Side Effects: मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये 5 ड्रिंक्स बनेंगे मददगार
मोटापे से कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा रहता है. लोग मोटापा कम करने के लिए नए नए उपाय तलाशते रहते हैं. लेकिन कुछ ड्रिंक्स को अपनाकर मोटापा कम किया जा सकता है.
Obesity Side Effects: मोटापा को बेशक बीमारी की कैटेगरी में नहीं रखा जाता है, मगर यह मेडिकली कंडीशन में देखा जाए तो यह किसी बीमारी से भी कम नहीं है. मोटापा होने से हाइपरटेेंशन, डायबिटीज जैसी बीमारी हो जाती है. कई स्टडी में सामने आया है कि मोटापे से 13 तरह के कैंसर होने तक का खतरा रहता है. मोटापे से बचने के लिए लोग सर्जरी कराते हैं. लाखों रुपये खर्च करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्रिंक्स से ही मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है. बस इन्हेें नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करना होगा.
1. ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन पाया जाता है. ये वजन कम करने का काम करता है. इस तत्व को एपिगैलोकैटेचिन गैलेट कहा जाता है. इसका लाभ यह है कि मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. इससे मोटापा कम होने में मदद मिलती है. अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है. चेहरे पर चमक बनी रहती है.
2. लेमन ड्रिंक
लेमन ड्रिंक डाजेस्टिव सिस्टम को दुरस्त करता है. इससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है. वहीं, नींबू के पानी को डिटॉक्स ड्रिंक्स के रूप में देखा जाता है. यह बॉडी की अतिरिक्त कैलोरी बर्न की जाती है. नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और पेक्टिन फाइबर होता है. यह बॉडी से टॉक्सिंस बाहर निकलाने का काम करता है. इससे तेजी से फैट लॉस होती है.
3. संतरा
संतरे के जूस को डिटॉक्स वाटर के रूप में देखा जाता है. गर्मियों में संतरा बाजार आना शुरू हो जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. संतरे का जूस पीने से फैट तेजी से घटती है. संतरे को रूटीन में शामिल करने से इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है.
4. मेथी
मेथी का पानी भी वजन कम करने मेें सहायक का काम करता है. हर दिन सुबह में मेथी का पानी पिया जा सकता है. इसके लिए रात मेें मेथी के बीजों को भिगो दें. सुबह को उन बीजों को बाहर निकाल दें और खाली पेट उस पानी को पी लें.
5. छाछ
छाछ में लैक्टिक एसिड बेसिलिस पाया जाता है. हेल्दी बैक्टीरिया पाचन को बेहतर करने में मदद करता है. ये आंत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. गर्मी के मौसम में हर दिन छाछ का सेवन करते हैं तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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