ढलती उम्र में याददाश्त बढ़ाने के लिए रोजाना करें मेडिटेशन

भागदौड़ भरी इस दिनचर्या में से अगर थोड़ा समय निकालकर आप रोज ध्यान लगाते हैं तो इससे आपको ढलती उम्र में भी चुस्त भी रह तकते हैं और आपकी याद रखने की क्षमताएं भी बढ़ जाती है. हाल ही में इस पर एक रिसर्च की गई.

लॉस एंजिलिस: भागदौड़ भरी इस दिनचर्या में से अगर थोड़ा समय निकालकर आप रोज ध्यान लगाते हैं तो इससे आपको ढलती उम्र में भी चुस्त भी रह तकते हैं और आपकी याद रखने की क्षमताएं भी बढ़ जाती है. हाल ही में इस पर एक रिसर्च की गई.

इन पर हुई रिसर्च- कॉग्निटिव एनहेंसमेंट पत्रिका में पब्लिश रिसर्च में तीन महीने तक विपश्यना प्रशिक्षण लेने के बाद लोगों को उससे मिलने वाले फायदों का आकलन किया गया है. साथ ही इस बात का भी आकलन किया गया कि क्या ये फायदे सात साल बाद भी बरकरार रहेंगे.

कैसे की गई रिसर्च- अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने 30 लोगों पर आकलन किया जिन्होंने अमेरिका के एक विपश्यना सेंटर में तीन महीने तक रोजाना ध्यान लगाया.

रिसर्च के नतीजे- शोध में यह पाया गया कि जिन लोगों ने ज्यादा ध्‍यान लगाया उनकी बोध क्षमताएं कम ध्यान लगाने वाले लोगों से ज्यादा समय तक बरकरार रही और उनमें बढ़ती उम्र के साथ याद रखने की क्षमताएं कम होने की प्रवृत्तियां भी नहीं देखी गई.

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.