Chronic Disease Awareness Day : लंबे समय तक रहने वाली बीमारियों को बारे में जानें और इन्हें कैसे कहें अलविदा?

क्या आप जानते हैं कि कुछ बीमारियां बहुत लंबे समय तक चलती हैं और जल्दी ठीक नहीं होतीं? इन्हें क्रोनिक डिजीज कहते हैं. आइए, जानते हैं इन बीमारियों के बारे में और इन्हें दूर करने के आसान उपाय.

क्रोनिक डिजीज अवेयरनेस

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Chronic Disease Awareness Day हर साल 10 जुलाई को क्रोनिक डिजीज अवेयरनेस डे मनाया जाता है ताकि लोगों में लंबे समय तक रहने वाली बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाई जा सके. ये बीमारियां, जिन्हें क्रोनिक डिजीज कहते हैं, हमारी जिंदगी पर गहरा असर डालती है.  इनमें डायबिटीज, हृदय रोग, कैंसर और अस्थमा जैसी बीमारियां शामिल हैं. ये बीमारियां जल्दी ठीक नहीं होतीं और लंबे समय तक इलाज और देखभाल की जरूरत होती है. लेकिन सही जानकारी और सावधानियों से हम इन बीमारियों को काबू में रख सकते हैं और उनसे अलविदा कह सकते हैं. 

क्रोनिक डिजीज क्या है 
क्रोनिक डिजीज लंबे समय तक चलने वाली बीमारियां होती हैं जो जल्दी ठीक नहीं होतीं. लेकिन सही इलाज, हेल्दी लाइफस्टाइल और ध्यान रखने से हम इन बीमारियों को काबू में रख सकते हैं और एक बेहतर जीवन जी सकते हैं. 

इन बीमारियों के सामान्य लक्षण

• थकान
• कमजोरी
• दर्द
• सांस लेने में दिक्कत
• वजन बढ़ना या घटना
• भूख न लगना

 

जानें इन बीमारियों से कैसे बच सकते हैं 

• हेल्दी खाना: हमेशा बैलेंस डाइट और हेल्दी खाना खाएं.  अपने भोजन में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन वाली चीजें शामिल करें.
• रोजाना व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें.  यह आपके शरीर को मजबूत और तंदुरुस्त रखता है.
• धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब से दूर रहें. ये आपकी हेल्थ के लिए बहुत नुकसानदायक हैं.
• तनाव कम करें: तनाव कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और अन्य आराम देने वाले तरीकों का इस्तेमाल करें. इससे आपका मानसिक और शारीरिक हेल्थ बेहतर रहेगा.
• रूटीन चेकअप :  समय-समय पर अपनी हेल्थ की जांच करवाएं. इससे बीमारियों का जल्दी पता चल सकता है और समय पर इलाज हो सकता है.
• दवाइयों का सही इस्तेमाल: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों को रोजाना और सही तरीके से लें. बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों में बदलाव न करें. 

विशेषज्ञ की सलाह
क्रोनिक डिजीज से लड़ने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी हेल्थ का ध्यान रखें और किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें.  हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और सही चिकित्सा पाकर इन बीमारियों से दूर रहा जा सकता है. अगर आपको किसी भी तरह की समस्या हो रही हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.