Heart Problem: हार्ट अटैक से बचना है तो, रोज पीएं 3 से 5 कप कॉफी, मिलेंगे कई और भी फायदे

Heart Problem: अगर आप दिन में 3 से 5 कप तक कॉफी पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे. हाल ही में एक रिसर्च में पता चला है कि रोज कॉफी पीने वाले लोगों में हार्ट संबंधी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है. कॉफी पीने के दूसरे फायदे हैं कि इससे वजन कम होता है, टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है.

कॉफी

कॉफी की खुशबू और स्वाद ऐसा होता है कि शायद ही कोई खुद को पीने से रोक पाए. कॉफी पीने से शरीर में ताजगी और स्फूर्ती आ जाती है. कुछ लोग रोज दिन में कई बार कॉफी पीते हैं. अगर आप भी रोजाना 3 से 5 कप कॉफी पीते हैं तो आपके लिए खुशखबरी है. एक रिसर्च में पता चला है कि कॉफी पीने से आप हृदय संबंधी बीमारियों से दूर रखते हैं. जो लोग दिन में कई बार कॉफी पीते हैं उन्हें हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है. 

कॉफी से दूर होंगी हार्ट की बीमारी
अगर आप रोज 3 से 5 कप कॉफी पीते हैं तो इससे आपको हृदय संबंधी बीमारियां कम होने की संभावना है. प्रतिदिन 3 से 5 कप कॉफी पीने से हार्ट की बीमारी से मरने का खतरा 21 प्रतिशत तक कम हो जाता है. इस रिसर्च को पुर्तगाल के फैकल्डेड डी मेडिसीन डा यूनीवर्सिडेड डी लिस्बोआ में किया गया है. रिसर्च में शामिल प्रोफेसर डॉक्टर एंटेनियो का कहना है, "ऐसी बातों की जानना जरूरी है, जिससे हार्ट की बीमारियों से मरने की संभावना कम होती है. सीमित मात्रा में कॉफी पीने से इसमें फायदा मिल सकता है."

वहीं एक दूसरी रिपोर्ट में भी इस बात का जिक्र किया गया है कि लाइफस्टाइल में बदलाव करके हार्ट की बीमारियां होने और उनसे मरने का जोखिम कम हो सकता है. दिनचर्या में बदलाव करके महिलाओं में हार्ट की बीमारियों को 50 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है. वहीं करीब 73 प्रतिशत कोरोनरी हृदय रोग और 46 प्रतिशत क्लिनिकल सीवीडी की वजह लोगों की अव्यवस्थित लाइफस्टाइल ही है.

कॉफी पीने के अन्य फायदे

डायबिटी में फायदेमंद कॉफी- कॉफी सिर्फ हार्ट की बीमारियों को ही दूर नहीं करती बल्कि इससे डाइबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है. अगर आप दिन में करीब 5 कप तक कॉफी पीते हैं तो इससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा करीब 25 प्रतिशत कम हो जाता है. डायबिटीज के मरीज हार्ट की बीमारियों से ज्यादा मरते हैं. 

ऊर्जा को बढ़ाती है कॉफी- अगर ऑफिस में काम करते वक्त आपको थकान या बोरियत लग रही है तो आप 1 कप कॉफी पीकर अपनी एनर्जी को बढ़ा सकते हैं. कॉफी पीने से तुरंत सतर्कता आ जाती है. आप ज्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं. 

वजन कम करती है कॉफी- अगर आप वजन कम करने का प्लान कर रहे हैं तो आप कॉफी पी सकते है. कॉफी में कैफीन होता है जिससे मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है. साथ ही इससे पैदा होने वाली गर्मी मोटापे को कम करने में मदद करती है. 

तनाव से बचाती है कॉफी- एक्सपर्ट्स का मानना है कि कॉफी पीने से तनाव कम हो जाता है. कॉफी पीने से शरीर में अल्फा-एमिलेज (sAA) नामक एंजाइम में बढ़ोत्तरी हो जाती है, कैफीन का ये गुण आपकी टेंशन को दूर भगाने में मदद कर सकता है.