पोषक तत्वों का भंडार है ये लाल रंग का फल, खाने से ही दूर हो जाती हैं कई बीमारियां

स्ट्रॉबेरी इतना पावरफुल फल है जो सेहत को मजबूत बना सकता है. यह पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसे रोजाना खाने से कई बीमारियों का रिस्क कम हो सकता है. इस फल को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है.

स्ट्रॉबेरी क्यों खाना चाहिए ( Image Source :Freepik )

Powerful Food : स्ट्रॉबेरी को बीमारियों का काल माना जाता है. इसमें सेहत के लिए फायदेमंद विटामिन, मिनरल्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों का भंडार पाया जाता है.  CDC (Centers for Disease Control and Prevention) ने हाल ही में अपनी लिस्ट में इस फल को शामिल किया है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से कई तरह की बीमारियां छूमंतर हो सकती हैं. इसे डाइट में शामिल कर सेहत को दुरुस्त बना सकते हैं. आइए जानते हैं स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए कितना खास है, इससे कौन-कौन सी बीमारियां दूर हो सकती हैं...

 

कैंसर से बचाए

स्ट्रॉबेरी में ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स खत्म हो सकता है और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है. इसलिए हर दिन इसका सेवन लाभकारी माना जाता है.

 

वजन करे कंट्रोल

स्ट्रॉबेरी में काफी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. जबकि पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. यह पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है. वजन कंट्रोल करने के लिए यह शानदार फल है.

 

दिल को बनाए हेल्दी

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है. यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से गंदे कोलेस्ट्रॉल भी कम करने में मदद मिलती है. इसे खाने से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

 

पाचन में सुधार

स्ट्रॉबेरी फाइबर का अच्छा स्रोत पाया जाता है. इसका सेवन पाचन के लिए रामबाण माना जाता है. स्ट्रॉबेरी कब्ज जैसी समस्याओं की छुट्टी करने में मददगार हो सकता है. रोजाना सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है.

 

पेट रहता है साफ

स्ट्रॉबेरी की ताजगी और विटामिन सी पेट की सफाई में मदद करती हैं. इस फल को खाने से आंतों में आराम मिलता है. गैस और एसिडिटी का यह सबसे बेहतर इलाज माना जाता है. 

 

डायबिटीज करे कंट्रोल

रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन C सेहत को दुरुस्त रखने का काम करता है. स्ट्रॉबेरी से हड्डियां भी मजबूत रहती हैं. मेंटल हेल्थ में सुधार के साथ स्किन को डैमेज होने और सेक्सुअल हेल्थ में भी स्ट्रॉबेरी सुधार करता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.