इस पोजिशन में तो भूलकर भी मत सोना, वरना 'मौत' को खुद दे देंगे न्यौता

पेट के बल, आधा बैठकर, आधा लेटकर, सिर ऊपर की ओर टिका कर सोना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. आज हम गलत तरीके से सोने पर शरीर पर क्या असर होता है इस पर विस्तार से बात करेंगे.

गलत तरीके से सोने से हो सकता है

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गलत स्थिति में सोना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए पेट के बल, आधा बैठकर, आधा लेटकर, सिर ऊपर की ओर टिका कर सोना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इससे हड्डियों, मांसपेशियों को चोट लग सकती है. प्रेग्नेंसी में गलत तरीके से सोने पर भ्रूण पर बुरा असर होता है. कम से कम 6-7 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. गलत तरीके से सोने से हड्डियों, मांसपेशियों या नसों में चोट लग जाता है. आपने कई बार देखा होगा कि जो लोग जितना सोते हैं उन्हें और उतना ज्यादा नींद आती है. 

रीढ़ पर दबाव, शरीर में दर्द

एक्सपर्ट के मुताबिक, पेट के बल सोना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. ऐसा करने से शरीर का दबाव पीठ और रीढ़ पर पड़ता है. इस पोजीशन में सोने से ज्यादातर वजन शरीर के बीच में आ जाता है. ऐसे में रीढ़ की हड्डी की पोजिशन नहीं बदल पाती और उस पर दबाव बन जाता है. इससे शरीर के दूसरे हिस्सों में भी दर्द की शिकायत होने लगती है. पेट के बल सोना शरीर के हर हिस्से के लिए अच्छा नहीं होता है.
 
दर्द और झुनझुनाहट की शिकयत

हेल्थ एक्‍सपर्ट का कहना है कि पेट के बल सोने से शरीर निष्क्रिय महसूस करने लगता है. शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द और झुनझुनाहट की समस्या होने लगती है. कई बार तो ऐसा लगता है कि बॉडी सुन्न पड़ रही है. पेट के बल सोने वालों को अक्सर गर्दन में दर्द बना रहता है. उन्हें झुकाव की समस्या से भी दो-चार होना पड़ता है.

प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसा करने से बचें

अगर कोई महिला प्रेग्नेंट हैं तो उसे पेट के बल सोने से बचना चाहिए. ऐसी स्थिति में इसका विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि अगर गर्भावस्था में पेट के बल कोई महिला सोती है तो इसका असर बच्चे पर पड़ता है. 

पेट के बल सोने से फायदे

आपने पेट के बल सोने के नुकसान पढ़ लिए हैं लेकिन अब हम आपको बताने जा रहे हैं, इसके फायदे. जी हां पेट के बल सोने से जहां कई नुकसान हैं तो वहीं कुछ फायदे भी हैं. अगर किसी को सोने के दौरान खर्राटे लेने की आदत है तो इससे कई लोगों की परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको खर्राटों से छुटकारा मिल जाता है.