Dancing Fight Depression: डांस करने से दूर होगा डिप्रेशन, बस इन तरीकों को आज से ही शुरू कर दीजिए

Dancing Fight Depression: नृत्य, एक व्यायाम के रूप में शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के साथ आता है.

डिप्रेशन से बाहर आने के तरीके ( Image Source :Freepik )

Dancing Fight Depression: क्लब में मजेदार बीट्स पर डांस करना तो सब लोग पसंद करते हैं, इसके अलावा कई लोग ये महसूस भी करते हैं कि उन्हें डांस करने से बेहद खुशी मिलती हैं. इस बात से आप सभी सहमत होंगे जो कोई भी डांस करता है वह खुश और सहज दिखता है. आपको बता दें कि नृत्य, एक व्यायाम के रूप में शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के साथ आता है. यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन की बढ़ी हुई आपूर्ति और तनाव कम करने वाले न्यूरोकेमिकल्स जारी करता है जो आपको बचाए रखता है. यही कारण है कि बहुत सारे लोग अब उदासियों को दूर भगाने के लिए थोड़ी सी डांस थेरेपी में शामिल होना पसंद करते हैं. यहां कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं, जिनसे डांस आपको डिप्रेशन को मात देने में मदद कर सकता है.

उष्ट्रासन योग

व्यायाम मस्तिष्क में एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देकर उदास और निचले अवसाद के स्तर को हरा करने का एक स्वाभाविक रूप से सहायक तरीका है, जो बदले में शरीर में तनाव के स्तर को कम करता है. डांस, एक एरोबिक व्यायाम के रूप में न केवल कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह एक महान स्ट्रेसबस्टर के रूप में भी काम करता है, खासकर जब खुद को कसरत के लिए प्रेरित करना या हिलना-डुलना मुश्किल लगता है. नृत्य कक्षाओं में उपयोग किए जाने वाले संगीतमय स्वर और स्कोर प्रकृति में बहुत लयबद्ध और सुखदायक होते हैं। लय, मूल रूप से, उन तरीकों में से एक है जिससे मस्तिष्क ध्यान केंद्रित करना सीखता है और तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करता है. 

बस इन तरीकों को आज से ही शुरू कर दीजिए

ताल, संगीत तत्वों का सबसे बुनियादी, हमारे मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देता है, और कुछ टेम्पो भी ट्रान्स स्टेट्स को प्रेरित कर सकते हैं. नृत्य और संगीत मस्तिष्क को तनाव और चिंता की भावनाओं से राहत देने के लिए गठबंधन करते हैं. मानसिक बीमारी की सबसे बड़ी बाधाओं में से एक यह है कि औषधीय खुराक कभी-कभी बहुत कठोर हो सकती है या परिणाम देखने के लिए लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता होती है. यह कई साइड-इफेक्ट्स के साथ भी आता है, जो हर किसी की ज़रूरत के अनुरूप नहीं हो सकता है. यही कारण है कि बहुत सारे लोग अपने दर्द के इलाज के लिए वैकल्पिक उपचारों पर निर्भर रहते हैं. नृत्य, व्यायाम के एक रूप के रूप में, काफी चिकित्सीय हो सकता है, जिससे आप अपने क्षेत्र की खोज कर सकते हैं, नकारात्मकता को दूर कर सकते हैं और आपको बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.