इस एक पत्ते के सेवन से कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा कंट्रोल, जानिए सेवन का तरीका

Cholesterol Control Tips : कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए आप कई तरह के डाइट को अपना सकते हैं, जिसमें कुछ पत्ते भी शामिल हैं. आइए जानते हैं एक असरदार पत्ते के बारे में-

कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें,

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Cholesterol Control Tips : आजकल कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है. हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है, एक गुड और दूसरा बैड. गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए अच्छा होता है, जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य संबंधित बीमारियां पैदा करता है. कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जे शरीर के लिए जरूरी है. लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में नसों में जम जाता है और नसों को ब्लॉक कर देता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत आवश्यक है. इसके अनियंत्रित होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. आप घरेलू नुस्खों के द्वारा भी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसे पत्ते के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आप हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.

करी पत्ते के सेवन से कम होगा कोलेस्ट्रॉल

घरेलू नुस्खों से कोलेस्ट्रॉल कम करने में करी पत्ते का सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है. करी पत्ते में बहुत से गुण पाए जाते हैं. इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है. इसके जरिए आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. करी पत्ते को खाने से कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम होता है. साथ ही यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है. 

करी पत्ते के सेवन के फायदें

• करी पत्ते से शरीर की गंदगी को साफ किया जा सकता है.
• यह खराब कोलेस्टॉल के लेवल को कम करता है.
• यह ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है.
• करी पत्ते के सेवन से वेट लॉस भी किया जा सकता है. 
• इसमें कैल्शियम, आयरन और फाइबर भी होता है.
• करी पत्ता हमारी इम्यूनिटी मजबूत करता है.
• साथ ही यह हड्डियों को मजबूत करने में भी सहायक है.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे करें करी पत्ते का सेवन

शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप करी पत्ते का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप करी पत्ते के पानी का भी सेवन कर सकते हैं. अगर चाहे तो आप इस पत्ते की चटनी भी बना सकते हैं.

करी पत्तों का पानी बनाने का तरीका

एक गिलास पानी में 8-10 करी पत्ते डाले. इसे धीमी आंच पर तब तक पकने दें जब तक यह थोड़ा कम ना हो जाए. इसके बाद आप इसे छन्नी में छानकर ठंडा करके पी सकते हैं.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.