वजन कम करना है तो डायट में शामिल करें दालचीनी

आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में बदलाव करते हुए दालचीनी को शामिल कर सकते हैं.

नई दिल्लीः जब वजन कम करने की बात आती है तो लोग सबसे पहले डायटिंग करने की सोचते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आप सिर्फ अपनी डायट में थोड़ा बदलाव करके ही वजन कम कर सकते हैं. आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में बदलाव करते हुए दालचीनी को शामिल कर सकते हैं.

जिद्दी फैट को कम करने के लिए स्वादिष्ट दालचीनी न केवल स्वास्थ्य लाभ के साथ भरी हुई है, बल्कि आपके वजन घटाने के लक्ष्य को भी प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकती है. इस सुगंधित मसाले में कई औषधीय गुण होते हैं जो फैट को कम करने में मदद करता है.

दालचीनी को आप चाय में डालकर भी सेवन कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करने, रक्त शर्करा के स्तर को रेगुलेट करने और इंसुलिन में सुधार करने के लिए जाना जाता है.

2012 में जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल साइंस एंड विटामिनोलॉजी में प्रकाशित एक जापानी रिसर्च के अनुसार, दालचीनी आंत की वसा से लड़ने में मदद कर सकती है.

हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दालचीनी केवल आपके नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के साथ ही मदद करेगी. वजन कम करने के लिए व्यायाम, संतुलित डायट और दालचीनी का सेवन करें.

वेट लॉस ड्रिंक- वजन कम करने के लिए दालचीनी की एक डंडी को पानी में तब तक उबालें जब तक कि यह सुगंधित न हो जाए. इसमें नींबू का रस डालें और एक चम्मच शहद मिलाएं. आपका वेट लॉस ड्रिंक तैयार है. आप कुछ अन्य मसालों जैसे अदरक, काली मिर्च, इलायची और पुदीना को भी इसमें डालकर स्वस्थ और स्वादिष्ट बना सकते हैं. नींबू, शहद और दालचीनी का संयोजन वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.