कैंसर का खतरा पैदा करते हैं ये 10 कारण, बचने के लिए अपनाए ये 10 हेल्दी आदतें

कैंसर को लेकर अभी भी जागरूकता की काफी कमी है. बहुत से लोग इस बीमारी के पैदा होने की वजहों के बारे में नहीं जानते हैं. जबकि कुछ लोग लक्षण दिखते हुए भी हल्की-फुल्की समस्या समझकर इग्नोर कर देते हैं.

कैंसर को खुद से कैसे रखें दूर?

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Cancer: भारत में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. कैंसर एक खतरनाक बीमारी है, जिससे दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोग पीड़ित हैं. क्या आप जानते हैं कि दुनिया में 200 से ज्यादा टाइप के कैंसर है? और सबसे कॉमन कैंसर टाइप में- ब्रेस्ट, फेफड़े, गले, सर्वाइकल, ओवेरियन, प्रोस्टेट, कोलन, रेक्टल, एसोफैगल, पेट, टेस्टिकुलर, किडनी और लिवर कैंसर शामिल हैं. कैंसर की वजह के बारे में जानना और इस बीमारी से बचाव करना वक्त की मांग है. कैंसर की बीमारी तब पैदा होती है, जब किसी के शरीर में सामान्य कोशिकाएं यानी सेल्स असामान्य तरीके से काम करती हैं या तेजी से बढ़ती नजर आती हैं.

कैंसर की बीमारी को लेकर अभी भी जागरूकता की काफी कमी है. बहुत से लोग इस बीमारी के पैदा होने की वजहों के बारे में नहीं जानते हैं. जबकि कुछ लोग लक्षण दिखते हुए भी हल्की-फुल्की समस्या समझकर इग्नोर कर देते हैं. इंडिया डॉट कॉम की रिपोर्ट के मुताबिक, दिल्ली के करोल बाग के अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल के डॉ. राजिंदर कौर सग्गू ने ऐसे कुछ खतरनाक कारकों के बारे में बताया, जो अक्सर कैंसर का कारण बनते हैं.

कैंसर से जुड़े 10 खतरनाक कारक

1. शराब

2. तंबाकू

3. कार्सिनोजन जैसे- वायरस और केमिकल

4. UV किरणें

5. एनवायरनमेंटल रेडिएशन

6. वायु प्रदुषण

7. अनहेल्दी फूड जैसे- जंक, डिब्बा बंद, ज्यादा मीठा और स्टार्च वाला फूड

8. ह्यूमन पेपिलोमावायरस (HPV) और HIV

9. बढ़ती उम्र

10. मोटापा

इलाज

कैंसर का इलाज गांठ या ट्यूमर के साइज, लोकेशन और स्टेज पर निर्भर करता है. इस बीमारी से बचने के लिए डॉक्टर द्वारा बताए गए गाइडलाइन्स का पालन करना आपके लिए जरूरी है. कैंसर के टाइप के आधार पर इलाज के अलग-अलग तरीके होते हैं, जैसे- ऑपरेशन, कीमोथेरेपी, रेडिएशन, इम्यूनोथेरेपी आदि. इसके अलावा, लाइफस्टाइल और खान-पान में भी बदलाव करने होंगे, जो बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे.

इन तरीकों से कैंसर को खुद से रखें दूर

1. तम्बाकू खाने से बचें.

2. धूम्रपान ना करें.

3. वायु प्रदूषण के संपर्क से बचें.

4. शराब से रहें दूर. 

5. रोजाना व्यायाम करने की डालें आदत.

6. सूरज की हानिकारक UV किरणों के संपर्क में आने से बचें, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.

7. संतुलित भोजन खाएं.

8. जंक फूड, फास्ट फूड ऑयली फूड, प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंद और स्टार्च फूड को खाने से बचें.

9. चाइनीज, पिज्जा, बर्गर, पास्ता, मिठाई, नमकीन, सोडा, बेकरी आइटम और कोला से दूरी बनाएं 

10. रेगुलर हेल्थ चेकअप कराते रहें.