Self Hugging: कोई नहीं है केयर करने वाला? खुद को ऐसे लगाएं गले...इस तरह से मिलेगा फायदा

बहुत ज्यादा अकेलापन महसूस कर रहे हैं...बीमार हैं, स्ट्रेस में हैं और पास में कोई केयर करने वाला नहीं है तो सेल्फ हगिंग करें...इससे कई फायदे हैं.

खुद को गले लगाने के फायदे (सोर्स: गूगल)

Benefits Of Self Hugging: इंसान भावनाओं से भरा होता है दुख-सुख या एक्साइटमेंट में उसे अपनों का साथ चाहिए होता है. ताकि वह अपने खुशी परेशानी और एक्साइटमेंट को सामने वाले के साथ शेयर कर सके, कोई ऐसा हो जिस को गले लगा कर अपनी सारी बात कह सके. ये बात शोध में भी प्रूफ हो चुकी है कि अगर आप जादू की झप्पी लेते हैं तो आपको सच में फायदा मिलता है. स्ट्रेस को दूर करने में सक्षम होते हैं. आपका मूड अच्छा होता है. अकेलेपन की भावना कम होती है.

लेकिन क्या हो जब आप के आस पास कोई आपका अपना ना हो, आपका पार्टनर ना हो तो इस जरूरत को कैसे पूरा किया जाए. इसका जवाब बहुत ही सिंपल है. अपनी भलाई में सबसे बड़ी भूमिका आप खुद निभाते हैं...अगर आप अकेले हैं.. खुश नहीं हैं, लोनलीनेस महसूस हो रहा है.. तो आप खुद को गले (Self Hugging) लगाने की कोशिश करें. थोड़ा सुनने में अजीब लग रहा होगा, लेकिन ऐसा करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं. सेल्फ हगिंग (Self Hugging) के कई फायदे हैं. यह खुद को प्यार देने का बहुत ही अनोखा तरका है. आइए जानते हैं सेल्फ हगिंग के क्या फायदे हैं.

क्या है सेल्फ हगिंग के फायदे

1.खुद को गले लगाने से आपकी अपनी ताकत महसूस होती है. खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए क्यों किसी का इंतेजार करना जब आप खुद को आराम दे सकते हैं.साल 2011 में एक स्टडी हुई उसमें यह बात सामने आई कि खुद को गले लगाने से दर्द कम करने में मदद मिल सकती है. इस स्टडी में शोधकर्ताओं ने 20 लोगों को सुई चुभने जैसा संसेशन देने के लिए लेजर का इस्तेमाल किया. जब इन लोगों ने किसी को गले लगाने की तरह अपनी बाहों को क्रॉस कर खुद को पकड़ा तो उन्हें दर्द कम महसूस हुआ. वैज्ञानिकों का मानना है कि जब कहीं पर भी दर्द हो तो आप अपनी बाहों को क्रॉस कर लेते हैं तो आपका दिमाग कंफ्यूज हो जाता है कि दर्द कहां पर है. इससे आपको दर्द से आराम मिलता है.

2.जब आप तकलीफ में या स्ट्रेस में होते हैं तो कोई ऐसा इंसान जो आपके करीब हो आपको सपोर्ट करे, तो आपको काफी अच्छा लगता है. कोई केयरिंग पार्टनर आपको बाहों में भरता है तो आप आराम और कम अकेला महसूस करते हैं. इसी तरह से खुद को गले लगाने से भी आराम और सुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है. इसलिए जब आप कभी परेशान हो और किसी को गले नहीं लगा सकते हो तो आप यह ऑप्शन आजमा सकते हैं

3.किसी दिन काम की वजह से आप बहुत ज्यादा थक जाते हैं या उदास महसूस करते हैं तो ऐसे में आप खुद को गले लगाएं. इससे आपको आराम महसूस हो सकता है, क्योंकि ये आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम करता है.

4.रिसर्चर्स मानते है कि खुद को गले लगाने से, सहलाने से खुद के लिए प्यार और लगाओ की भावना बढ़ती है. आप खुद को उसी तरह से स्वीकार कर लेते हैं जैसे आप हैं. गलतियां करने के बाद भी खुद को शांत करना आसान हो जाता है.आप खुद से प्यार करने लगते हैं

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.