Weight Loss Tips :एक्सरसाइज से पहले नमक खाना क्यों है फायदेमंद, जानिए कैसे वजन घटाने में मिलेगी मदद

Salt for pre workout: अगर आप जिम में एक्सरसाइज करते वक्त थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो 1 चुटकी नमक आपको भरपूर एनर्जी देता. इससे आपकी वर्कआउट कैपेसिटी भी बढ़ेगी. जानिए कैसे?

वर्कआउट टिप्स

Salt Before Workout: वजन घटाने (Weight Loss) के लिए डाइट (Diet) और एक्सरसाइज (Exercise) दोनों जरूरी हैं. जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो इससे शरीर पर जमा फैट बर्न (fate Burn) होता है और सही डाइट इस प्रक्रिया को तेज बनाती है. जिम में घंटो वर्कआउट (Gym Workout) करने से पहले प्रोटीन से भरपूर हल्का खाना खाने (Protein Diet) की सलाह दी जाती है. वर्कआउट से पहले केला या ड्राईफ्रूट्स खाने से आपको एनर्जी (Energy) मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं सिर्फ एक चुटनी नमक खाने से आपको वर्कआउट (Salt Befor Workout) के दौरान भरपूर एनर्जी मिलती है. एक्सरसाइज से पहले 1 पिंच नमक आपको एक्सरसाइज के दौरान ताकत देता है. आइये जानते हैं कैसे? 

चुटकीभर नमक एक्सरसाइज और वजन घटाने में करेगा मदद

1- नहीं होगी पानी की कमी- एक्सरसाइज से पहले नमक खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. वर्कआउट के दौरान पसीना बहुत आता है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपको नमक का सेवन करना चाहिए. 1 चुटकी नमक खाने से आप वर्कआउट के दौरान हाइड्रेट रहते हैं.

2- ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल- वर्कआउट करते वक्त ब्लड प्रेशर हाई और लो होने का खतरा बहुत रहता है. अगर आप एक्सरसाइज से पहले नमक खाते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. इससे बीपी लो होने की समस्या नहीं होती है.

3- मसल्स और बॉडी पेन में आराम- एक्सरसाइज के बाद मसल्स पेन बहुत ज्यादा होता है ऐसे में नमक खाने से शरीर में ब्लड फ्लो अच्छा रहता है. वर्कआउट से पहले नमक खाने से मसल्स पेन भी कम होता है. 

4- एनर्जी बढ़ाए- जो लोग जिम में घंटों हाई इंटेंसिटी की एक्सरसाइज या वेट ट्रेनिंग करते हैं उन्हें वर्कआउट से पहले नमक खाने से एक्सरसाइज करते वक्त ज्यादा एनर्जी मिलती है. ऐसे में व्यायाम के दौरान थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती है. 

5- शरीर का तापमान ठीक रहेगा- व्यायाम से शरीर का टेंपरेचर हाई हो जाता है ऐसे में नमक खाने से ब्लड फ्लो अच्छा रहता है और टेंपरेचर भी मेंटेन रहता है. नमक खाने से शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.