Ageing Effects: जवानी में ही बुढ़ापा आ गया... कहीं ये खराब आदतें तो नहीं डाल ली हैं

कुछ लोग कम उम्र में बूढ़े लगने लगते हैं. कुछ उम्र अधिक होने पर भी बूढ़े नहीं लगते हैं. इसके पीछे कोई हार्माेंस नहीं, बल्कि व्यक्ति की डाइट, डेली लाइफ स्टाइल, खानपान पर बहुत कुछ निर्भर करता है.

खराब लाइफ स्टाइल उम्र संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती है।

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Ageing Effects Problem: हर किसी की ख्वाहिश होती है कि वो बूढ़ा न हो. ता उम्र जवान रहे. सेलिब्रिटीज तो तमाम कोशिश करे कि उम्र होने के बाद भी फिल्मों में बूढ़ा दिखने की कोशिश नहीं करते. यहीं हाल पब्लिक का है. बड़े बुजुर्ग भी योग, एक्सरसाइज कर खुद को फिट रखते हैं. वहीं यूथ भी डोले शोले बनाकर अपनी बढ़ती उम्र को कम रखने की हर संभव कोशिश करते हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जोकि बुरी आदतों के कारण उन्हें जल्दी बुढ़ापा दिखने लगता है. आज हम ऐसे ही कुछ खराब आदतों के बारे में जानेंगे. जिनसे जवानी उम्र के सापेक्ष तेजी से ढलनी शुरू हो जाती है. 

अधिक शराब कर देती है बूढ़ा

डॉक्टरों का कहना है कि शराब दवा और जहर दोनों ही काम करती है. यदि बेहद सीमित मात्रा में ले रहे हैं तो ये दवा हैं. इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. खांसी, जुकाम, बुखार नहीं होते हैं. शराब अधिक पीने का निगेटिव असर शरीर पर पड़ने लगता है. लिवर, किडनी कमजोर होने के कारण थकान रहने लगती हैं. बॉडी वीक होने के कारण कम उम्र में ही वृद्ध दिखने लगते हैं. 

पूरी नींद लें

डॉ. एसएम अग्रवाल ने बताया कि सोने का प्रभाव फिजिकली देखने को मिलता है. किसी भी व्यक्ति को फिट रहने के लिए 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. यदि कम सो रहे हैं तो इससे आंखों के नीचे डार्क सर्किल आते हैं. चेहरे पर झुर्रिया आने लगती हैं. त्वचा अधिक बूढ़ी लगने लगती है. 

पोषक तत्वों का है रोल

फिट रहने के लिए सही डाइट होना जरूरी है. पोषक तत्व रहने से ब्लड सप्लाई सही रहती है. ब्रेन एक्टिव रहता है. रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग संतुलित आहार नहीं लेते हैं. उनकी उम्र पर इसका असर दिखने लगता है. समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं. 

चाय और कॉफी भी करते हैं नुकसान

लोग चाय और कॉफी पीने के शौकीन होते हैं. यदि इन्हें अधिक ले रहे हैं तो इसका असर भी बॉडी पर दिखता है. चाय और कॉफी में कैफीन और टैनिन पाया जाता है. यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. 

एंग्जाइटी से बचें

बहुत सारे लोग बेवजह का तनाव जिंदगी में रखते हैं. परिवार, पढ़ाई, रोजगार, शादी व अन्य तनाव धीरे धीरे जिंदगी का हिस्सा बन जाते हैं. डिप्रेशन, एंग्जाइटी रहने से आंखों के नीचे डार्क सर्किल बन जाते हैं. झुर्रिया दिखने लगती हैं. अनावश्यक एंग्जाइटी, डिप्रेशन से बचना चाहिए.