Health Care Tips: खाली पेट खट्टे फल खाना सेहत को पहुंचा सकते हैं नुकसान, नाश्ते में इन चीजों का करें सेवन

Health Care Tips: सुबह का नाश्ता हम सभी के लिए बहुत जरूरी होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि वास्तव में ऐसी चीजें सुबह खाली पेट नुकसान पहुंचा सकती हैं.आइये जानते हैं.

खट्टे फल

Best Breakfast Foods: सुबह का नाश्ता हम सभी के लिए बहुत जरूरी होता है. वहीं ब्रेकफास्ट में हम सब कुछ अलग-अलग खाना पसंद करते हैं. जैसे कि कोई नाश्ते में पोहा और उपमा खाना पसंद करता है तो कोई फलों का सेवन करता है. वहीं संतरे का जूस, और ब्रेड दिखने में बहुत आकर्षक लग सकते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि वास्तव में ऐसी चीजें सुबह खाली पेट नुकसान पहुंचा सकती हैं.इसलिए यहं हम ऐसे फूड्स के बारे में आपको बताएंगे जिनके खाली पेट सेवन करने से आपको कई स्वस्थ्य फायदे मिल सकता हैं. आइये जानते हैं.

इन चीजों को खाली पेट करें सेवन

गर्म पानी के साथ शहद (Honey With Warm Water)-सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी और शहद मिलाकर पीने से शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जो आपके पेट की समस्याओं का कारण बनते हैं इसलिए आपको रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए.

पपीता (Papaya)- खाली पेट पपीता का सेवन सही विकल्प माना गया है.खाली पेट पपीता खाने के लिए एक सुपरफूड है. इसे आप सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. ये न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम से भी बचाव करता है.

तरबूज (Watermelon)- सुबह के नाश्ते में खट्टे फलों को छोड़ आप सेब जैसे दूसरे फलों को शामिल कर सकते हैं. वहीं तरबूज अगर आप नाश्ते में शामिल करते हैं तो से आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. क्योंकि तरबूज आपके शरीर को हाइड्रेशन की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है.

भीगे बादाम (Soaked Almonds)- खाली पेट बादाम खाने से भी सेहत को कई लाभ मिलते हैं. वहीं बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो आपके शरीर में पोषक तत्वों को रोकता है इसलिए बादम को हमेशा छिलका उतारकर खाना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.