एक्सप्लोरर

Healthy Fruits: रोज खाएं 1 कीवी, डेंगू से लड़ने में मिलेगी मदद और Immunity होगी मजबूत, जानिए फायदे

Kiwi Fruit Nutrition: कीवी एक ऐसा फल है जिससे शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं. बारिश के मौसम में आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कीवी सबसे अच्छा फल है. जानते हैं कीवी के पोषक तत्व और फायदे

Health Benefits of Kiwi- बारिश के मौसम में आपको फल सब्जियां खाते वक्त सोचना पड़ता है कि कौन से फल खाएं जिससे स्वास्थ्य को ठीक रखा जाए. आज हम आपको कीवी के फायदे बता रहे हैं. दरअसल, कीवी ऐसा फल है जो आपको पूरे साल मिलता है. आप इसे किसी भी सीजन में खा सकते हैं. बारिश में खासतौर से जब डेंगू जैसी खतरनाक बीमारियां फैलती हैं तो कीवी आपको कई फायदे देता है. कीवी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे आप रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित कर लेते हैं. कोरोना से बचने के लिए भी आपकी इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए. ऐसे में कीवी को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कीवी खाने में भी काफी स्वादिष्ट होता है. बच्चों से लेकर बड़ों तक ये फल सभी को पसंद आता है. जानते हैं कीवी खाने से आपको क्या फायदे मिलते हैं?

कीवी खाने के फायदे (Benefits of Kiwi)

1- कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
 
2- कीवी खाने से त्वचा चमकदार और झुर्रियां दूर हो जाती हैं.

3- पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल माना गया है. 

4- कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है. 

5- कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है. 

6- कीवी जोड़ो के दर्द, हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है.

कीवी में पोषक तत्व (Kiwi Nutrition) 

कीवी में भरपूर पोटेशियम पाया जाता है. कीवी में कैलीरी बहुत कम होती है. इसलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले कीवी खाना खूब पसंद करते हैं. कीवी में केले से ज्यादा पोटेशियम और कैलोरी आधी मात्रा में होती हैं. कीवी इसीलिए दिल की बीमारी, बीपी की समस्या और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है. इसमें संतरे से दोगुनी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. कीवी में फाइबर होता है जिससे पाचनशक्ति बढ़ती है. कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस के हमले को भी दूर करती है. आपको अपनी डाइट में कीवी फल जरूर शामिल करना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: ड्रेगन फ्रूट खाने से इम्यूनिटी होगी मजबूत, मिलेंगे कई फायदे

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari Death News: मुख्तार की मौत के बाद सीएम योगी आदित्यनाथ ने अधिकारियों को दिए सख्त निर्देश, सुरक्षा-व्यवस्था को लेकर कही ये बात
मुख्तार की मौत के बाद सीएम योगी आदित्यनाथ ने अधिकारियों को दिए सख्त निर्देश, सुरक्षा-व्यवस्था को लेकर कही ये बात
IPL 2024 Points Table: राजस्थान रॉयल्स की हार के बाद पॉइंट्स टेबल में बदलाव, जानें किस नंबर पर है दिल्ली
राजस्थान की हार के बाद पॉइंट्स टेबल में बदलाव, जानें कहां है दिल्ली
अब से 1500 वर्ष पहले कैसे हुआ करते थे गुरुकुल? AI ने दिखाया कैसे शिक्षा प्राप्त करते थे छात्र
अब से 1500 वर्ष पहले कैसे हुआ करते थे गुरुकुल? AI ने दिखाया कैसे शिक्षा प्राप्त करते थे छात्र
Shaitaan Box Office Collection Day 21: ‘शैतान’ ने  शाहरुख खान की 'डंकी' को दी मात, 21वें दिन कर डाला इतना कलेक्शन
‘शैतान’ ने 'डंकी' को दी मात, 21वें दिन कर डाला इतना कलेक्शन
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Arvind Kejriwal News: केजरीवाल जेल से चलाएंगे सरकार या पत्नी को बनाएंगे सीएम ?। AAP| Delhi Liquor ScamMandi Election 2024: क्या कंगना रनौत के खिलाफ कांग्रेस को नहीं मिल रहा कोई उम्मीदवार?Mukhtar Ansari Death: मुख्तार अंसारी की इलाज के दौरान मौत, आया था हार्ट अटैकबच्चों की परवरिश के लिए एक बार फिर साथ आए नवाजुद्दीन सिद्दीकी और आलिया सिद्दिकी | KFH

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari Death News: मुख्तार की मौत के बाद सीएम योगी आदित्यनाथ ने अधिकारियों को दिए सख्त निर्देश, सुरक्षा-व्यवस्था को लेकर कही ये बात
मुख्तार की मौत के बाद सीएम योगी आदित्यनाथ ने अधिकारियों को दिए सख्त निर्देश, सुरक्षा-व्यवस्था को लेकर कही ये बात
IPL 2024 Points Table: राजस्थान रॉयल्स की हार के बाद पॉइंट्स टेबल में बदलाव, जानें किस नंबर पर है दिल्ली
राजस्थान की हार के बाद पॉइंट्स टेबल में बदलाव, जानें कहां है दिल्ली
अब से 1500 वर्ष पहले कैसे हुआ करते थे गुरुकुल? AI ने दिखाया कैसे शिक्षा प्राप्त करते थे छात्र
अब से 1500 वर्ष पहले कैसे हुआ करते थे गुरुकुल? AI ने दिखाया कैसे शिक्षा प्राप्त करते थे छात्र
Shaitaan Box Office Collection Day 21: ‘शैतान’ ने  शाहरुख खान की 'डंकी' को दी मात, 21वें दिन कर डाला इतना कलेक्शन
‘शैतान’ ने 'डंकी' को दी मात, 21वें दिन कर डाला इतना कलेक्शन
Election 2024: क्या सिर्फ वोटिंग वाली पर्ची से डाला जा सकता है वोट? जानें क्या है नियम
क्या सिर्फ वोटिंग वाली पर्ची से डाला जा सकता है वोट? जानें क्या है नियम
Cow Milk: गाय के दूध के फायदे आपको कर देंगे हैरान, बड़ी से बड़ी बीमारियों को दूर करने में कारगर
गाय के दूध के फायदे आपको कर देंगे हैरान, बड़ी से बड़ी बीमारियों को दूर करने में कारगर
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Embed widget