सावधान! कहीं आप भी तो इन मिथकों पर नहीं करते भरोसा

कुछ लोग जो वजन कम करना चाहते हैं वे सोचते हैं कि जीरो फैट डायट लेंगे तो पतले हो जाएंगे. जैसे ऑयल और फैट हटा कर लोग सोचते हैं कि वे बेहतरीन डायट ले रहे हैं. ये धारणा भी गलत है क्योंकि हमारी डायट में ऑयल का भी महत्वपूर्ण रोल है. तेल के जरिए भी शरीर को एनर्जी मिलती है. नवर्स सिस्टम, ‍स्किन और इम्यूनिटी के लिए ऑयल की शरीर को जरूरत होती है.

कई लोग मानते हैं कि दूध अपने आपमें में पूरी तरह पोषक है. कई बार बच्चे खाना नहीं खाते तो हम सोचते हैं कि बच्चे को दूध दे दिया तो ये अपने आपमें कम्प्लीट फूड है. इस बात में भी सच्चाई नहीं है क्योंकि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन जैसी चीजें ही पाई जाती है. जबकि विटामिन्स और मिनरल्स की बहुत अधिकता दूध में नहीं होती है. ऐसे में दूध अपने आपमें कम्प्लीट फूड नहीं है.