कहीं नींद ना आने का कारण आपकी ये खराब आदतें तो नहीं...!

एक्सरसाइज ना करना- बहुत से लोग अपनी आदतों में एक्सरसाइज ना करने को भी शामिल करते हैं. ये लोग ना सिर्फ एक्सरसाइज से भागते हैं बल्कि एक्सरसाइज ना करने के कई बहाने बनाते हैं. यदि आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करेंगे तो निश्चित तौर पर बेहतर नींद ले पाएंगे.

लैपटॉप पर काम- कई लोग घर पर आकर घंटों लैपटॉप से चिपके रहते हैं. सोशल नेटवर्किंग साइट पर घंटों चैट करते हैं. ऐसे लोगों की ना सिर्फ आंखों और दिमाग पर असर होता है बल्कि इनकी नींद भी उड़ने लगती हैं.