Baba Ramdev Yog Yatra : कैसे करते हैं कपालभाति प्राणायाम? क्यों श्वासों को मध्यम गति से छोड़ते हैं

बाबा रामदेव योग यात्रा :  कैसे करते हैं कपालभाति प्राणायाम? क्यों श्वासों को मध्यम गति से छोड़ते हैं. कपालभाति प्राणायाम और भस्त्रिका प्राणायाम में क्या है फर्क?