विटामिन सी और ज़िंक के प्राकृतिक पदार्थ क्या होते हैं? | Uncut

विटामिन सी के लिए आप सब्जियों में टमाटर खा सकते हैं. टमाटर में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके अलावा हरी सब्जियों में भी विटामिन सी पाया जाता है. आप ब्रोकोली से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं. आलू और भी विटामिन सी का अच्छा सोर्स है.