एक्सप्लोरर

किचन में रखा रोजमर्रा के सामान के हैं बड़े फायदे, रात की नींद को बेहतर बनाने में करेंगे मदद

घी बहुत सारे स्वास्थ्य फायदों के लिए जाना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं उसके इस्तेमाल से रात की नींद भी बेहतर होती है? इसके लिए छोटे डिब्बे से घी का एक बूंद अपनी छोटी उंगली पर ले कर अपने पैर पर फैलाएं. अब उसे अपनी हथेली से अपने पांव के तलवे को रगड़ें. इससे रात में आपको सुकून भरी नींद आएगी.

कभी-कभी लोग रात को सोने में सक्षम नहीं होते हैं. इसकी वजह शरीर में दर्द एवं पीड़ा है. न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवाकर का कहना है कि इसके लिए सबसे अच्छा घरेलू इलाज पांव के तलवे पर घी मलना है. घी बहुत सारे स्वास्थ्य फायदों के लिए जाना जाता है. जब मामला नींद का हो, तो दिवाकर बताती हैं कि घी का इस्तेमाल करना गैस और ब्लोटिंग को कम करता है.'

पांव के तलवे पर घी मलने से नींद होती है बेहतर

न्यूट्रिशनिस्ट ने आगे बताया, "इसके बदले में एसिडिटी कम होती है और नींद में सुधार आता है. आप जानते हैं कि नींद और मल त्याग और पाचन, वास्तव में, सभी एक दूसरे से जुड़े हुए हैं." खराब पाचन और अवशोषण भी विटामिन डी की कमी और उसी तरह बी12 लेवल से संबंधित है. नींद में सुधार होने से फैट क्षति, मूड और स्किन टोन के सुधार को भी तेज करेगा.

View this post on Instagram
 

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

घी उन लोगों की मदद कर सकता है जिनको खर्राटे, नींद में खलल, अपच जैसी समस्या है. उन्होंने लिखा कि सर्दी में ज्यादातर लोगों के जोड़ों में दर्द और पीड़ा होती है और उनकी रातों की नींद खराब होती है. क्या किचन का कोई ऐसा रहस्य है जो आपको बच्चे के जैसी नींद ला सके? घी को अपनी डाइट में शामिल करने से निश्चित तौर पर पोषण तत्वों के मिलाने और पाचन में मदद मिलती है, लेकिन क्या आपको पता है उसको पांव के तलवे पर मलने से मल त्याग में भी मदद मिलती है?

 घी कैसे लगाएं दिवाकर के मुताबिक, आप अपने बिस्तर के पास घी का एक छोटा डिब्बा रखें. इसकी एक बूंद अपनी छोटी उंगली पर लें और अपने पैर पर फैलाएं. अपनी हथेली से गर्म होने तक अपने पांव के तलवे को रगड़ें. इसी तरह दूसरे पांव पर दोहराएं. अब रात में आपको सुकून भरी नींद आएगी.

क्या फाइजर की कोविड-19 वैक्सीन का सिंगल डोज दक्षिण अफ्रीकी वैरिएन्ट से बुजुर्गों को दे सकता है सुरक्षा?

फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन जड़ी-बूटियों और मसाले को करें शामिल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Road Accident in Jammu-Kashmir: जम्मू-श्रीनगर हाइवे पर भीषण हादसा, खाई में जा गिरी यात्रियों को ले जा रही कैब, 10 की मौत
जम्मू-श्रीनगर हाइवे पर भीषण हादसा, खाई में जा गिरी यात्रियों को ले जा रही कैब, 10 की मौत
PM Modi Bill Gates Interview: बिल गेट्स संग पीएम मोदी के मन की बात, आप भी पढ़ें क्या हुई चर्चा
बिल गेट्स संग पीएम मोदी के मन की बात, आप भी पढ़ें क्या हुई चर्चा
Digilocker App: जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
यूपी में कांग्रेस की लिस्ट ने चौंकाया, पहली महिला प्रत्याशी को टिकट, महाराजगंज सीट पर भी दिया शॉक
यूपी में कांग्रेस की लिस्ट ने चौंकाया, पहली महिला प्रत्याशी को टिकट, महाराजगंज सीट पर भी दिया शॉक
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Mukhtar Ansari death: प्रयागराज समेत पूरे यूपी में सुरक्षा के विशेष इंतजाम | Breaking News | UPBhagya ki Baat: आज क्या है खास, जानिए ज्योतिषचार्य से अपने भाग्य की बात | Sanjeev Sandilya TyagiMayawati on Mukhtar Ansari: मुख्तार अंसारी की मौत पर मायावती का बड़ा बयान | Breaking News | CM YogiMukhtar Ansari death: मुख्तार की मौत पर समाजवादी पार्टी ने क्या कहा? UP Breaking News | Ramgopal

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Road Accident in Jammu-Kashmir: जम्मू-श्रीनगर हाइवे पर भीषण हादसा, खाई में जा गिरी यात्रियों को ले जा रही कैब, 10 की मौत
जम्मू-श्रीनगर हाइवे पर भीषण हादसा, खाई में जा गिरी यात्रियों को ले जा रही कैब, 10 की मौत
PM Modi Bill Gates Interview: बिल गेट्स संग पीएम मोदी के मन की बात, आप भी पढ़ें क्या हुई चर्चा
बिल गेट्स संग पीएम मोदी के मन की बात, आप भी पढ़ें क्या हुई चर्चा
Digilocker App: जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
यूपी में कांग्रेस की लिस्ट ने चौंकाया, पहली महिला प्रत्याशी को टिकट, महाराजगंज सीट पर भी दिया शॉक
यूपी में कांग्रेस की लिस्ट ने चौंकाया, पहली महिला प्रत्याशी को टिकट, महाराजगंज सीट पर भी दिया शॉक
चीन की स्मार्टफोन कंपनी Xiaomi ने लॉन्च की अपनी पहली इलेक्ट्रिक कार, जारी की प्राइस रेंज
Xiaomi ने चीन में लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, देगी 810 km की रेंज
Currency Printing Press: इस देश में छपते हैं सबसे ज्यादा नोट, आस-पास के पड़ोसी देशों से भी मिलते हैं ऑर्डर
इस देश में छपते हैं सबसे ज्यादा नोट, आस-पास के पड़ोसी देशों से भी मिलते हैं ऑर्डर
चुटकी भर हींग से दूर होती है सेहत से जुड़ी कई परेशानियां, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल...
चुटकी भर हींग से दूर होती है सेहत से जुड़ी कई परेशानियां, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल...
Stock Market Holiday: गुड फ्राइडे के मौके पर आज शेयर बाजार में अवकाश, कमोडिटी बाजार भी बंद
गुड फ्राइडे के मौके पर आज शेयर बाजार में अवकाश, कमोडिटी बाजार भी बंद
Embed widget