Hair Care: बाल हो रहे हैं कम और दिखने लगा है गंजापन, तो जरूर खाएं ये 4 चीजें

Foods For Hair: महिलाओं के मुकाबले पुरुष बालों के झड़ने और गंजेपन की समस्या से ज्यादा परेशान रहते हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जिससे बालों के झड़ने की समस्या कम हो.

बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें

Hair Fall Problem Remedies: आजकल ज्यादातर लोग बालों के झड़ने से परेशान रहते हैं. फिर चाहे महिलाएं हो या पुरुष हर कोई बालों की समस्या से चिंतित है. इसके पीछे एक बड़ी वजह है बिगड़ती लाइफस्टाइल और खाने से ऐसी चीजें गायब होना जो बालों को हेल्दी बनाती हैं. पुरुषों में बहुत जल्दी गंजेपन की समस्या होने लगती है. ऐसे में आपको डाइट में कुछ ऐसे फूड शामिल करने चाहिए. जो बालों को हेल्दी बनाएं और झड़ने से रोकें. आइये जानते हैं आपको कौन सी चीजें खानी चाहिए.

बालों को हेल्दी बनाने के लिए डाइट

• मेथी दाना- बालों के लिए मेथी बहुत फायदा करती है. आपको डाइट में मेथी के बीज जरूर शामिल करने चाहिए. इससे शरीर को आयरन और प्रोटीन मिलता है, जो बाल की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है. मेथी के बीजों में फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन भी होता है जो इंफ्लेमेटरी और एंटी फंगल कारणों से बालों को होने वाले डैमेज को बचाता है. 
• करी पत्ता- बालों को हेल्दी बनाने के लिए करी पत्ता का सेवन जरूर करें. करी पत्ता में एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं और लंबाई बढ़ाते हैं. इससे डैंड्रफ और स्कैल्प इंफेक्शन भी दूर हो जाता है. 
• अलसी के बीज- बालों के लिए अलसी के बीज भी फायदेमंद होते हैं. अलसी में फैटी एसिड होता है और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्कैल्प की डेड स्किन को हटाने में मदद करते हैं. इससे बाल हेल्दी रहते हैं. 
• एलोवेरा जेल- आपको बालों पर लगाने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना चाहिए. आप चाहें तो एलोवेरा का जूस भी पी सकते हैं. इसमें विटामिन ई, सी और विटामिन ए पाया जाता है, जो बालों को चमकदार बनाता है. इससे बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.