बच्चों के तनाव को दूर करना है तो करें ये काम

आजकल के लाइफस्टाइल में किसी भी उम्र में स्ट्रेस हो सकता है. बच्चों को भी कई तरह की चिंताएं और तनाव रहता है. अगर आपका बच्चा भी बहुत ज्यादा चिंति‍त रहता है उसके लिए सबसे बेहतर उपाय है योग. हाल ही में एक रिसर्च में भी ये बात सामने आई है.

नई दिल्लीः आजकल के लाइफस्टाइल में किसी भी उम्र में स्ट्रेस हो सकता है. बच्चों को भी कई तरह की चिंताएं और तनाव रहता है. अगर आपका बच्चा भी बहुत ज्यादा चिंति‍त रहता है उसके लिए सबसे बेहतर उपाय है योग. हाल ही में एक रिसर्च में भी ये बात सामने आई है.

क्या कहती है रिसर्च- साइकोलॉजी रिसर्ज एंड बिहेवियर मैनेजमेंट मैग्जीन में पब्लिश रिसर्च में पाया गया है कि स्कूलों में योग और ध्यान से जुड़ी एक्टिविटीज छोटे बच्चों का तनाव और चिंता दूर करने में मदद कर सकती हैं और इससे उनके शारीरिक- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.

कैसे की गई रिसर्च- अमेरिका में टूलेन यूनीवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इस रिसर्च को अंजाम दिया. जिसमें स्कूल के शुरुआती साल में तीसरे ग्रेड के जिन छात्रों में चिंता के लक्षण पाये गये थे, उन्हें दो ग्रुप्स में बांट दिया गया. इनमें से 32 छात्रों के ग्रुप को बेहतर देखभाल मिली. उन्हें परामर्श दिये गये और स्कूल की अन्य एक्टिविटीज में शामिल किया गया.

वहीं 20 छात्रों के ग्रुप को ‘योग एड’ कार्यक्रम के तहत करीब आठ हफ्ते तक योग / ध्यान की एक्टिविटीज में शामिल किया गया.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट- टूलेन यूनिवर्सिटी के सहायक प्रोफेसर एलेसांद्रे बाजानो ने बताया कि विशेष देखरेख पाए छात्रों में मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक गुणवत्ता में सुधार देखा गया.   चिंता का कारण- शोधकर्ताओं ने शोध में ये भी पाया कि स्कूल का काम अधिक थकाऊ और बोझिल होने के चलते तीसरे ग्रेड के बच्चों में चिंता अधिक थी.

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.