दही से लेकर लहसुन तक... बार-बार होने वाले यूरिन इंफेक्शन से बचाते हैं ये फूड्स, रोज खाने से होगा फायदा

Urinary tract infection: यहां बताए गए फूड्स को हर दिन खाने से आपको यूरिन इंफेक्शन जल्दी ठीक करने में मदद मिलेगी और साथ ही भविष्य में इस इंफेक्शन के होने की संभावना भी कम होगी...

यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए क्या खाएं? ( Image Source :Pixabay )

Best Foods To Prevent UTI: यूरिन इंफेक्शन की समस्या मेल और फीमेल दोनों में होती है लेकिन महिलाओं को यह दिक्कत अधिक होती है और जल्दी-जल्दी होती है. हम ये बात आपको पहले ही बता चुके हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में यूरिन इंफेक्शन अधिक क्यों होता है. इस स्टोरी का लिंक नीचे दिया गया है, आप कारण जान सकते हैं. यहां बात करते हैं, उन फूड्स के बारे में जिन्हें खाकर महिलाएं यूरिन इंफेक्शन को जल्दी ठीक कर सकती हैं और इस इंफेक्शन के होने की फ्रिक्वेंसी को भी कम कर सकती हैं...

यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए क्या खाएं?

दही- दही में ऐसे हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों को हेल्दी रखने और यूरिनरी ट्रैक्ट को क्लीन रखने में मदद करते हैं. 

लहसुन- इसमें ऐंटिबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बॉडी में किसी भी तरह के बैक्टीरिया को पनपने से रोकते हैं. इसे खाने से यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी यूटीआई की समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी जल्दी से पनप नहीं पाते हैं.

खमीर फूड्स- प्रोबायोटिक्स यानी ऐसे फूड्स जिन्हें खमीर उठाकर तैयार किया जाता है, इनके सेवन से आंते और यूरिनरी ट्रैक्ट क्लीन रखने में मदद मिलती है.

पर्याप्त मात्रा में पानी- हर दिन मौसम के हिसाब से और अपने काम के अनुसार सही मात्रा में पानी पिएं. क्योंकि जब आप सही मात्रा में यूरिन पास करते हैं तो यूरिनरी ट्रैक्ट की सफाई होती रहती है. बैक्टीरिया ग्रो करने के लिए ये बहुत नाजुक एरिया होता है. इसलिए इसकी क्लीनिंग बहुत जरूरी होती है.

बेरीज खाएं और इनका जूस पिएं- केनबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर जैसे फल खाएं या इनका जूस पिएं. इनके सेवन से बॉडी को ऐंटिबैक्टीरियल न्यूट्रऐंट्स मिलते हैं और यूटी में बैक्टीरियल ग्रोथ नहीं हो पाती है.

विटामिन-सी युक्त फूड्स- इनका सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है. ऐसे में जब कोई बैक्टीरिया बाहर से शरीर पर अटैक करता है तो इम्युनिटी सेल्स उसे खत्म कर देती हैं और इंफेक्शन से बचाव होता है. महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन की समस्या अधिक क्यों होती है, ये जानने के लिए आप यहां क्लिक करें.

किन बातों का रखें ध्यान

• यूरिन ज्यादा देर तक कंट्रोल ना करें
• इंटिमेट हाइजीन का ध्यान रखें और दिन में दो बार पानी से जरूर क्लीनिंग करें.
• लंबे समय तक बहुत टाइट कपड़े पहनकर ना रहें.
• सेक्शुअल रिलेशनशिप के बाद क्लीनिंग जरूर करें.
• टॉयलेट सीट की हाइजीन का ध्यान रखें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.