दिन में 6 घंटे खड़े रहना वजन घटाने में मददगार
यदि आप अपना वजन घटाने के लिए मशक्कत कर रहे हैं तो सिर्फ खड़े रहने से आपके वजन में कमी आ सकती है.
न्यूयॉर्क: यदि आप अपना वजन घटाने के लिए मशक्कत कर रहे हैं और जिम में पसीना बहाने में आलस कर रहे हैं, तो सिर्फ खड़े रहने से आपके वजन में कमी आ सकती है. हाल ही में आई रिसर्च में ये बात सामने आई है.
क्या कहती है रिसर्च- दिन में करीब छह घंटे तक खड़े रहने से आपके वजन में कमी आ सकती है. शोधकर्ताओं ने पाया है कि खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति मिनट 0.15 कैलोरी ज्यादा खपत होती है.
दिन में करीब छह घंटे बैठने के बजाय खड़े रहने से करीब 65 किलोग्राम के वयस्क में छह घंटे में 54 कैलोरी एक्सट्रा खर्च होती है.
क्या कहते हैं शोधकर्ता- अमेरिका स्थित मायो क्लिनिक इन रोचेस्टर के प्रोफेसर फ्रांसिस्को लोपेज जिमेनेज ने कहा कि खड़े होने से सिर्फ कैलोरी की ही खपत नहीं होती है, बल्कि यह मांसपेशियों की गति से दिल के दौरे, स्ट्रोक और डायबिटीज की दर में कमी से जुड़ा हुआ है. इसलिए खड़े होने का फायदा वजन के नियंत्रण से कहीं ज्यादा है.
ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
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