डिप्रेशन से बचना है तो कम से कम 8 घंटे सोएं
अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए. एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से डिप्रेशन का खतरा बढ़ सकता है. जानिए क्या है पूरी रिसर्च.
न्यूयॉर्क: अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए. एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से डिप्रेशन का खतरा बढ़ सकता है. जानिए क्या है पूरी रिसर्च.
क्या कहती है रिसर्च- नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मुश्किल हो सकती है. शोधकर्ताओं ने कहा कि नींद पूरी ना लेने से व्यक्ति के आसपास के नकारात्मक विचार उसके जीवन में दखल देते रहते हैं.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट- बिंघाम्टन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मेरेडिथ कोल्स ने कहा कि हमने पाया है कि लोगों के दिमाग में कुछ विचार अटक जाते हैं और उनके बढ़े हुए नकारात्मक विचार उनके लिए नकारात्मक उत्प्रेरकों से अलग होने को मुश्किल बना देते हैं. कोल्स ने कहा कि ऐसा माना जाता है ये नकारात्मक विचार लोगों में कई तरह के विकार, जैसे डिप्रेशन और एंग्जाइटी पैदा करते हैं.
इस शोध का प्रकाशन जर्नल साइंसडायरेक्ट में किया गया है. इसमें लोगों की नींद लेने की अवधि के साथ नकारात्मक विचारों का मूल्यांकन किया गया.
ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
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