प्रदूषण के कारण आंखों में हो रही है समस्या तो अपनाएं ये उपाय
दूषित हवा में ना सिर्फ सांस संबंधी बीमारियां होती हैं बल्कि आंखों पर भी प्रभाव पड़ता है. चलिए जानें आपको आंखों की समस्याओं दूर करने के लिए क्या करना होगा.
नई दिल्लीः दिल्ली और एनसीआर में वायु प्रदूषण ने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं. लोग खतरनाक प्रदूषण स्तर में सांस लेने को मजबूर हैं. वायु प्रदूषण सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है और कई स्वास्थ्य समस्याजएं खड़ी कर देता है जैसे - सांस लेने में कठिनाई, प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव, एलर्जी और सिरदर्द. यहां तक की खराब वायु गुणवत्ता के कारण लोगों को आंखों की समस्याओं और एलर्जी की शिकायत हो बढ़ रही है. चलिए जानते हैं वायु प्रदूषण के कारण होने वाली आंखों की परेशानी को आप कैसे दूर कर सकते हैं. वायु प्रदूषण के कारण आंखों को होने वाली समस्याएं-
- आंखों से पानी आना
- आंखों में जलन होना
- सूजन और खुजली होना
- आंखों में इर्रिटेशन होना
- आंखों में एलर्जी होना
- गर्मी और धुंधलाहट दिखना
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपनी आंखों की अधिक देखभाल करनी चाहिए नहीं तो आपको दिखने में समस्या हो सकती है. आंखों को खराब होने से बचाने के तरीके-
- हाइड्रेटेड रहें- ये सुनिश्चित करें कि आप खूब सारा पानी पी रहे हैं. यह विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देता है और साथ ही आंखों में आंसू बनाने में मदद करता है, जो ड्राई आंखों के सिंड्रोम से बचाता है और आपकी पलकों के नीचे जलन पैदा करने वाली जलन से छुटकारा दिलाता है.
- आंखों को अधिक बार झपकाएं- ये सबसे आसान तरीका है जिससे आप आंखों को प्रदूषण से होने वाले नुकसान को बचा सकते हैं. आंखों को बार-बार झपकाएं. इससे आपकी आंखों में नमी रहती है और प्रदूषण के कण आंखों में नहीं जमते.
- आहार पर ध्यान दें – हेल्दी फूड डायट में शामिल कर अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों के अलावा पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा डायट में शामिल करें. ये सभी आंखों के लिए अच्छे हैं.
- इसके अलावा आप गैजेट्स, लैपटॉप और मोबाइल पर कम समय बिताएं. साथ ही आंखों को दिन में कई बार धोएं. लेंस और चश्मा लगाते हुए उनकी साफ-सफाई का ध्यान रखें.
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