Sun Poisoning: धूप में निकलने से सन पॉइजनिंग ना हो जाए...यहां जानिए इससे बचाव के उपाय

Sun Poisoning: सनबर्न कम समय के लिए सूरज के संपर्क में आने से त्वचा पर होने वाली लालिमा का कारण बनता है. जबकि सन प्वाइजनिंग होने पर त्वचा का छिलना, सिर दर्द या चक्कर आने जैसी समस्याएं होती है

सन पॉइजनिंग

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Sun Poisoning: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. तेज धूप के कारण सनबर्न और टैनिंग की समस्या काफी आम होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको सूरज की रोशनी से सन पॉइजनिंग भी हो सकती है. कुछ लोगों को लगता है कि सन बर्न और सन प्वाइजनिंग दोनों एक है, लेकिन आपको बता दें कि सनबर्न की तुलना में सन प्वाइजनिंग काफी खतरनाक होता है. सन प्वाइजनिंग ही सन बर्न का घातक रूप होता है.यह तब होता है जब आप लंबे वक्त तक सूरज की पैरा बैंगनी किरणों के संपर्क में रहते हैं. इसे ठीक करने के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट लेना पड़ता है इस समस्या में.त्वचा पर जलन होने लगती है और पपड़ी बनने लगती है ऐसे में आज हम आपको इसके लक्षण और इससे बचने के कुछ तरीकों के बारे में बता रहे हैं.

सन प्वाइजनिंग के क्या लक्षण है

• त्वचा लाल होना और दर्द होना
• त्वचा पर पपड़ी और फफोले पड़ना
• सिर दर्द होना
• चक्कर आना
• डिहाइड्रेशन होना
• उलझन महसूस होना
• मतली या उल्टी
• बेहोशी होना

सन प्वाइजनिंगअगर ज्यादा बढ़ जाता है तो इसमें से मवाद या पानी निकलने लगता है. कुछ दिनों में इस में दर्द और सूजन शुरू हो जाता है.सन पॉइजनिंग जब शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स को निकाल देता है तो आपके अंदर फूलों के गंभीर लक्षण नजर आने लगते हैं आपको मतली महसूस होगा, उलझन बढ़ेगी तेज ठंड लगेगी औऱ मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या देखने को मिल सकती है

सन प्वाइजनिंग से कैसे करें बचाव

• सनस्क्रीन का प्रयोग करें. एसपीएफ 30 से ऊपर वाले सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें.
• बाहर निकलने से करीब आधा घंटा पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
• त्वचा को पूरी तरह से कवर करके ही घर से बाहर निकले.
• बाहर निकलते वक्त कॉटन के कपड़े पहने और टाइट कपड़े पहनने से बचें.
• डार्क रंग के कपड़े पहनने से बचें, साथ ही सिर को टोपी या कपड़े से कवर करें.
• दिन में सुबह 10:00 बजे से लेकर शाम 4:00 बजे के बीच घर से बाहर ना जाने की कोशिश करें.
• ज्यादा से ज्यादा खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें.
• अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो हर 2 घंटे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.