Morning Sickness: प्रेग्नेंसी के दौरान बहुत होती है उल्टी आने की समस्या, इन घरेलू तरीकों से करें कंट्रोल

Morning sickness during pregnancy: सुबह के समय मितली आना और उल्टी आने की समस्या प्रेग्नेंसी के दौरान बहुत सामान्य है. शुरुआती कुछ महीने यह समस्या बहुत परेशान करती है, इससे बचने के तरीके जानें...

प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी आने की समस्या से कैसे बचें?

DIY Tips to prevent morning sickness: मां बनना भी आसान नहीं होता और बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया भी आसान नहीं होती. शायद इसीलिए रिश्तों में सबसे बड़ा दर्जा मां को दिया गया है. जबसे बच्चा गर्भ में आता है और इसके बाद उसका जन्म होने तक स्त्री का शरीर लगातार कई बदलावों से गुजरता है. इस बीच कई ऐसी समस्याएं होती हैं जो तन और मन को परेशान कर देने वाली होती हैं. ऐसी ही एक समस्या है उल्टी आना्. गर्भ ठहरने के शुरुआती 3 से 4 महीनों में यह समस्या होती है और कुच महिलाओं के लिए यह स्थिति बहुत अधिक परेशान करने वाली होती है. यहां इससे निपटने के आसान और घरेलू तरीके बताए गए हैं...

सुबह के समय उल्टी आना

प्रेग्नेंसी के शुरुआती 3 से 4 महीनों में महिलाओं की सुबह के समय उल्टी आना, मितली आना, जीघबराना जैसी समस्याएं होती हैं. इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है. हालांकि आज भी इस समस्या की सटीक वजह ज्ञात नहीं है लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण ये समस्याएं होती हैं.

मॉर्निंग सिकनेस से कैसे बचें?

मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए दो तरह की चीजों का ध्यान रखना होता है. एक तो यह कि आप अपने खान-पान पर ध्यान दें और दूसरा यह कि आप आप कुछ नैचरल हर्ब्स और ऑइल्स को अपने डेली रुटीन में शामि करें, फिर मनमुताबिक इनका उपयोग करें.

पुदीने का तेल

• पुदीना पत्ती और इसका तेल यानी मिंट ऑइल दोनों ही आपकी मॉर्निंग सिकनेस की समस्या को सॉल्व कर सकते हैं. यदि आप 4 से 5 पुदीना पत्तियां एक चुटकी काले नमक के साथ चबाकर खा सकती हैं तो इनका सेवन करें. आपको तुरंत राहत मिलेगी.
• यदि आप पत्तियां चबाकर खाना नहीं चाहती हैं तो पूदीने के तेल की कुछ बूंदे अपने हाथ पर लगा लें और इसे सूंघें, मितली आने की समस्या आपको परेशान नहीं कर पाएगी.

नींबू पानी
प्रेग्नेंसी के दौरान आप सुबह के समय हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू, दो चुटकी काला नमक और थोड़ी-सी शक्कर मिलाकर पी सकती हैं. इससे भी आपको मिलती आने में राहत मिलेगी. क्योंकि नींबू पानी में मौजूद न्यूट्रिलाइजिंग एसिड आमाशय, अग्नाशय और पित्ताशय में हो रही गैर जरूरी क्रियाओं को शांत करने में मदद करते हैं.

इन मसालों का सेवन करें

• सौंफ 
• हरी इलायची
• दालचीनी
• जीरा पाउडर
• आप सौंफ को मिश्री के साथ चबाकर खाएं और मन को शांत करें.
• हरी इलायची को तुरंत चबाकर खाने से भी मिलती शांत होगी.
• दालचीनी की चाय पीने से मन शांत रहता है.
• जीरा पाउडर को सौंफ के पाउडर और बूरा के साथ मिलाकर खाने से भी मॉर्निंग सिकनेस में राहत मिलती है.

घर में रखें ये जरूरी चीजें

• मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए आप घर में लेमन ग्रास ऑइल रख सकती हैं. इसकी खूशबू मन को शांत करती है.
• अपनी पसंद की धूपबत्ती या अगरबत्ती रखें और सुबह उठते ही इन्हें जला लें. इनकी खूशबू भी आपको राहत देगी. (प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली अन्य समस्याओं के समाधान जाननें के लिए यहां क्लिक करें)

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 

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