Winter Kids Health: छोटे बच्चों को कड़काती ठंड से बचाएं, अपनाएं ये आसान तरीके

Kids Immunity: सर्दियों में बच्चों को जुकाम-खांसी से बचाने के लिए खान-पान और आदतों पर ध्यान दें. बच्चे के सिर, पैर और छाती को अच्छी तरह गर्म कपड़ों से ढ़क कर रखें.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Kids Prevention from Cold and Cough: सर्दियों में बच्चों को ठंड से बचाने के लिए खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. ठंडी हवा में बच्चों को सबसे पहले सर्दी-जुकाम होता है. खासतौर से 2 से 10 साल तक के बच्चों को ठंड लगने का खतरा ज्यादा रहता है. जुकाम होने पर बच्चे को खांसी और कफ की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है. कई बार सर्दी की वजह से बच्चों को बुखार भी हो जाता है. ऐसे में बच्चे खाना-पीना छोड़ देते हैं और सुस्त हो जाते हैं. बच्चों को ठंड से बचाने के लिए इम्युनिटी मजबूत होनी चाहिए. खाने-पीने को लेकर बच्चों की साफ-सफाई का भी ध्यान रखना जरूरी है. सर्दी में बच्चों इंफेक्शन और बीमारियों से बचाने के लिए आप इन बातों का ख्याल रखें.
 
1- साफ-सफाई का ध्यान रखें- सर्दियों में बच्चों की साफ-सफाई का सबसे ज्यादा ख्याल रखें. बच्चों को हाथ धोने की आदत डालें. बच्चों को खाना-खाने से पहले और बाद में हाथ साफ कराने की आदत बनाएं. सर्दियों में बच्चों के कपड़ों की साफ सफाई का भी ख्याल रखें. 1-2 दिन छोड़कर बच्चों को नहलाएं और हफ्ते में एक बार सिर जरूर धोएं. 

2- फल और सब्जियां खिलाएं- ठंड में रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे बच्चे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बच्चों को खट्टे फल और सब्जियां खाने को दें. बच्चों की डाइट में ड्राईफ्रूट्स भी जरूर शामिल करें. बादाम और अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.

3- तरल पदार्थ बढ़ाएं- ठंड की वजह से बच्चे कम पानी पीते हैं. ऐसे में बच्चों का लिक्विड इनटेक बढ़ाने पर ध्यान देना चाहे. सर्जियों में आप बच्चों को सूप, जूस और गर्म पानी पीने के लिए दें. सुबह सबसे पहले बच्चे को गर्म पानी पीने के लिए दें इससे पेट अच्छा रहता है.  

4- पैर कान और पेट को कवर रखें- बच्चों को सबसे पहले ठंड लगती है. सर्दियों में बच्चे को गर्म कपड़े पहनाकर रखें. खासकर बच्चे के पैर, सिर और पेट को हमेशा अच्छी तरह कवर करके रखें. बच्चों को छाती, सिर और पैर से सबसे जल्दी ठंड़ पकड़ती है.

5- आयुर्वेदिक उपाय- सर्दी खांस से बच्चे को बचाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं. ठंड में बच्चे को दिन में एक बार हल्दी वाला दूध दें. च्वनप्राश खिलाएं और दूध में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें. सर्दियों में बच्चे के खाने में लहसुन और अदरक भी डालें. इस चीजों से शरीर गर्म रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.