Health Tips: अपनी आंखों को कमजोरी से बचाना चाहते हैं, तो आजमाएं ये अद्भुत उपाय

Health Tips: आजकल की इस लाइफस्टाइल को देखते हुए, जहाँ तनावों से भरा जीवन और अनियमित खानपान के कारण कमजोर आंखों की समस्या होना कोई बड़ी बात नहीं है. ऐसे में हम आपको आंखों को कमजोरी से बचाने के कुछ आसान नुस्खे बताने जा रहे हैं.

Health Tips: आज की जीवनशैली को देखते हुए आंखों में कमजोरी या धुंधलापन आना बेहद आम बात होती है. आजकल बड़ों और बच्चों दोनों को ही नजर के चश्मे में देखना कोई बड़ी बात नहीं है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोग दिनभर फोन और टैबलेट में आंखे गढ़ाए रखते हैं, ज्यादा टीवी से चिपके रहते हैं, बालों में कलर और तरह-तरह के एक्सपेरिमेंट करते हैं आदि. इससे आंखों में जलन, पानी आना, धुंधला दिखना या आंखे लाल होना जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसके अलावा तनावपूर्ण जीवन और असंतुलित खानपान के कारण भी आंखें में कमजोरी आ जाती है, तो आइए आज हम आपको आंखों को कमजोरी से बचाने के कुछ आसान नुस्खे बताने जा रहे हैं.

आंखों की एक्सरसाइज करें इसके लिए आप एक पेन या पेंसिल को एक हाथ की दूरी पर रखकर अपनी आंखों के सामने पकड़ें और धीरे-धीरे उसे अपनी आंखों की ओर ले आएं. जब तक वह आपको साफ नहीं दिख रहा है, तब तक उसे देखते रहें. इसके बाद फिर उसे धीरे-धीरे दूर लेते जाएं. ऐसा 10 से 15 बार करें. इसससे आपकी आंखों को बहुत आराम मिलेगा और आंखों की कमजोरी भी दूर होगी.

आंखों की मसाज करें आंखों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और आंखों के की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है. इससे आंखों के टियर ग्लैंड भी अच्छे से काम करते हैं और आंखों में सूखेपन की समस्या नहीं रहती. इसके लिए आप अपनी उंगलियों से पलकों और भौहों की 10-20 सेकंड तक मसाज करें. आंखों की थकान के लिए अपनी हथेलियों से मालिश करें. इसके लिए हथेलियों को रगड़कर ऊर्जा पैदा करें और बंद आंखों पर रखें. ऐसा करने से आपको तुरंत ही आराम मिलने लग जाता है.

आंखें की बर्फ से सिकाई करें आंखों की बर्फ से सिकाई करने से सूजन और तनाव दूर होता है. इसके लिए साफ कपड़े में बर्फ लपेटकर बंद आंखों पर रखें. आप गुलाब जल का भी प्रयोग कर सकते हैं यह भी तनाव को कम करने और थकी आंखों के लिए अच्छा है. इसके अलावा खीरे के टुकड़े भी आंखों को राहत देते हैं.