होली के बाद बहुत ज्यादा महसूस हो रही थकान...हॉट स्टोन मसाज से करें खुद को रिलैक्स
होली खेलने के बाद आपको भी थकान और मांस पेशियों में अकड़न महसूस हो रहा है तो आप हॉट स्टोन मसाज ले सकते हैं. यह काफी कारगर मसाज है, इससे आपको तुरंत आराम मिल सकता है
होली के बाद थकान होना स्वाभाविक सी बात है. वहीं कुछ लोगों को भांग का साइड इफेक्ट भी परेशान कर रहा होता है. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या हो रही है और आप सुस्त और बुझा-बुझा हुआ सा महसूस कर रहे हैं तो आज हम आपको खुद को रिलैक्स रखने के लिए एक बहुत ही बेहतरीन उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आप काफी रिलैक्स महसूस कर पाएंगे... दरअसल इन दिनों हॉट स्टोन मसाज लोगों को खूब पसंद आ रहा है. इससे शरीर को रिलैक्स करने में काफी मदद मिलता है. ये मसल्स को तनावमुक्त करता है और दिमाग को भी शांत करता है. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदे के बारे में..
क्या होता है हॉट मसाज?
Hot Stone Massage: हॉट स्टोन मसाज में 36 से पत्थरों का इस्तेमाल किया जाता है. रिसर्च गेट के मुताबिक मसाज के लिए इस्तेमाल होने वाले यह रॉक धरती पर लावा के ठंडे होने के बाद भी बनने वाले चट्टान है. यह एक तरह की हीट थेरेपी है. इस थेरेपी का इस्तेमाल मांस पेशियों को तनाव मुक्त करने के लिए किया जाता है. पत्थर आमतौर पर बेसाल्ट से बने होते हैं. इन स्टोन्स को 60 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गर्म किया जाता है. शरीर के वो अंग जो दर्द से परेशान हैं उसी जगह पर स्टोन को रखा जाता है. 15 मिनट तक स्टोन रखने के बाद उसे वहां से हटा दिया जाता है. पीठ, लोअर बैक, गर्दन, पेट, कमर, हाथ, पाव और कंधों पर भी ये पत्थर रखे जाते हैं. इन पत्थरों को शरीर पर टिकाने के बाद सर्कुलर मोशन में घुमाया जाता है. इससे दर्द में आराम मिलता है. स्टोन की एनर्जी बॉडी में जाती है.
नींद -अगर थकान की वजह से आपको नींद नहीं आ रही है तो इस पत्थर के मसाज से आपको भरपूर नींद आएगी. इससे शरीर को आराम का अनुभव होगा. आंखें भारी होने लगेगी. जब शरीर को मसाज के बाद आराम मिलता है तो नींद आना सबसे स्वभाविक होता है.
चिंदा मुक्त- 10 मिनट हॉट स्टोन मसाज से आपके दिल और दिमाग पर काफी अच्छा असर पड़ता है. आप चिंता मुक्त होने लगते हैं. ब्लड फ्लो नियमित होने लगता है. जिसके चलते दर्द और टेंशन दूर होने लगते हैं
एंठन दूर करे- मांसपेशियों में दर्द खिंचाव की समस्या है तो भीहॉट स्टोन मसाज इसमें फायदा पहुंचा सकता है. ये बॉडी फ्लैक्सिबल बनाता है.स्टोन मसाज को प्रभावी और कारगर बनाने के लिए अलग-अलग तरह के एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल होता है. जैसे मसाज के लिए लैवंडर, जोजोबा, आलमंड, ऑलिव और कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है. इससे बॉडी एक्टिव महसूस करने लगती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
