दिल को हेल्दी रखने के लिए बढ़ती उम्र में करें एक्सरसाइज

हफ्ते में चार या पांच बार कसरत कर लेने से बढ़ती उम्र में दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है. एक रिसर्च से यह निष्कर्ष सामने आया है.

ह्यूस्टन: हफ्ते में चार या पांच बार कसरत कर लेने से बढ़ती उम्र में दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है. एक रिसर्च से यह निष्कर्ष सामने आया है.

क्या कहती है रिसर्च- रिसर्च के मुताबिक व्यायाम का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए 65 साल के पहले से ही कसरत शुरू की जानी चाहिए जब हार्ट में कुछ गतिशीलता और फिर से चुस्त-दुरूस्त होने की क्षमता होती है. रिसर्च के मुताबिक, किसी भी व्यक्ति को हफ्ते में चार से पांच बार व्यायाम करना चाहिए क्योंकि हफ्ते में दो-तीन बार व्यायाम करना काफी नहीं होता है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट- अमेरिका के टैक्सास विश्वविद्यालय में अध्ययनकर्ता बेंजामिन लेवीने ने कहा कि पिछले पांच साल में हमारी टीम की ओर से सिलसिलेवार अध्ययन के आधार पर यह कहा जा सकता है कि कसरत की इतनी ‘खुराक’ जीवन के लिए फायदेमंद है.

उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि लोगों को ब्रश करने और नहाने जैसी निजी स्वच्छता की आदतों की तरह ही कसरत करने की इस आदत को भी अपना लेना चाहिए.

कैसे की गई रिसर्च- रिसर्च में 50 से ज्यादा भागीदारों को दो समूहों में बांटा गया था और दो साल तक उनके व्यायाम की निगरानी की गयी. इसके बाद यह नतीजा निकाला गया.

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.