एक कप और' की आदत कहीं ले न जाए हॉस्पिटल तक, गर्मागर्म चाय आपको न कर दे बीमार

Side Effects of Drinking Tea: "एक कप चाय" की आदत भले ही सुकून देती हो, लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

ज्यादा चाय पीने से सेहत पर असर

Source : abplive

Side Effects of Drinking Tea: (चाय) एक ऐसा शब्द जिसे सुनते ही थकान दूर हो जाती है, मूड रिफ्रेश हो जाता है और बातें खुद-ब-खुद चल पड़ती हैं. भारत में तो चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि एक भावना है. सुबह की शुरुआत हो या शाम की राहत, बारिश का मौसम हो या ऑफिस ब्रेक, "एक कप चाय" हर मौके पर जरूरी सी लगती है. लेकिन ये 'एक कप और' की आदत आपकी सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती है.

डॉ. सरीन के मुताबिक, बहुत अधिक गर्म चाय पीने से गले में जलन और घाव हो सकते हैं. जब यह जलन बार-बार होती है तो इससे इसोफेगल कैंसर तक का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा चाय में मौजूद कैफीन, बार-बार सेवन करने पर एसिडिटी, अनिद्रा, हाई ब्लड प्रेशर और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है.

इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय पीते हैं तो आपके शरीर में ये संकेत दिखाई दे सकते हैं

पेट में जलन या गैस

गले में लगातार खिचखिच या जलन

नींद की कमी

बार-बार थकान महसूस होना

दिल की धड़कन तेज होना

अगर ये लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं, तो यह चाय की अधिकता का नतीजा हो सकता है

क्या करें और क्या न करें

दिन में 1 कप से अधिक चाय न पिएं

चाय को थोड़ा ठंडा करके पिएं, बहुत गर्म न पिएं

चाय के साथ बिस्किट, नमकीन या तैलीय चीजें कम खाएं, इससे पाचन गड़बड़ हो सकता है

चाय की जगह हर्बल टी, ग्रीन टी या गर्म पानी का विकल्प चुनें

चाय की आदत को धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें

चाय जरूर हमारे जीवन का अहम हिस्सा है, लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है. "एक कप और" की आदत अगर रोजाना की लत बन जाए, तो वही कप आपकी सेहत के लिए खतरनाक बन सकता है. डॉ. शिव कुमार सरीन की सलाह को गंभीरता से लें और चाय को सिर्फ एक लिमिट तक ही एन्जॉय करें. याद रखें, सेहत है, तो हर स्वाद है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.