क्या मीठी-मीठी और ठंडी आइसक्रीम खाने से भी बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल, यहां जानें सच्चाई

Cholesterol  increased : यदि आप आइसक्रीम खाने के शौकीन हैं, तो आपको ये जान लेना चाहिए कि आइसक्रीम सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है. दरअसल, आइसक्रीम के सेवन से कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक बढ़ सकता है. 

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण

Cholesterol Causes: ठंडी-ठंडी आइसक्रीम खाना भला किसे पसंद नहीं होता है. आइसक्रीम के अलग-अलग फ्लेवर हर किसी को लुभाते हैं. ज्यादातर लोग ठंडक पाने के लिए आइसक्रीम का सेवन करते हैं, तो कुछ लोग डेजर्ट में इसे खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक कटोरी आइसक्रीम आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक बढ़ा सकती है. जी हां, दरअसल, आइसक्रीम में भरपूर मात्रा में फैट मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ा सकता है. तो चलए जानते हैं आइसक्रीम खाने से होने वाले नुकसान के बारे में-

आइसक्रीम और कोलेस्ट्रॉल

हेल्थ लाइन के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति रात को एक कटोरी आइसक्रीम खाकर सोता है, तो इससे उसका कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी बढ़ सकता है. दरअसल, खाने में स्वादिष्ट लगने वाली आइसक्रीम पूरी तरह से फैट प्रोडक्ट है, जो हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है.

आइसक्रीम बढ़ाता है मोटापा

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हर रोज आइसक्रीम नहीं खानी चाहिए. क्योंकि इससे न केवल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, बल्कि ब्लड शुगर लेवल और मोटापे में भी काफी इजाफा होता है.

शरबत से भी हो सकता है ऐसा ही नुकसान

यदि आप आइसक्रीम के बजाय शरबत पीना चाहते हैं, जो दूध और चीनी से बना हो, तो वह भी आइसक्रीम की तरह ही ये आपकी सेहत पर असर डाल सकता है. ऐसे में शरबत का इस्तेमाल भी न करें.

इन चीजों का करें सेवन

यदि आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए एवोकाडो, जैतून का तेल, नट्स, और फैट वाली मछली आदि जैसी हेल्दी चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.