अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2017: मुंहासों से निजात दिलाएंगी ये योग क्रियाएं!

नई दिल्लीः आज अंतर्राष्‍ट्रीय योग दिवस है. दुनियाभर में योगा डे की धूम है. इसी मौके पर आज आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं कौन सी वो योग क्रियाएं हैं जो मुंहासों को ठीक कर सकती हैं.

सबसे पहले करें घर्षण- नहाने जाएं तो पूरे शरीर पर को हाथों से रगड़ें. 3 से 5 मिनट तक पूरे शरीर को हाथों से रगड़ें. योग की भाषा में इसे घर्षण कहा जाता है. इससे आप देखेंगे कि इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा. इससे रक्त का संचार ठीक से ना होने के कारण होने वाली सभी समस्याएं दूर होंगी.

दूसरी क्रिया करेंगे कपालभाति क्रिया-

• इस क्रिया को करने के लिए पद्मासन में बैठें और हाथों को ज्ञान मुद्रा में टिका दें.
• इसके बाद हर बार तेजी से सांस लेते हुए पेट को संकुचित यानि पेट को अंदर की तरफ खींचें. ऐसा आप 100 से 500 बार तक कर सकते हैं. इससे आपका शरीर डिटॉक्सीफाई होगा. इन क्रियाओं से मुंहासों की समस्या आसानी से दूर होगी.

तीसरी क्रिया-

• इस क्रिया में हाथों को पूरा ऊपर की तरफ करके खोलें.
• कम से कम 5 से 10 बार गहरी सांस लें.

आज का नुस्खा-

• मसूर की दाल का पाउडर बनाकर घर में रख लें. इस पाउडर में थोड़ा सा दूध मिलाइए. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाइए. आप 20 मिनट तक इसे चेहरे पर लगाकर रखें. इसके बाद चेहरा धो लीजिए. इससे रंग भी निखरने लगेगा और मुंहासे दूर हो जाएंगे.
• काली मिर्च पाउडर में दूध मिलाएं. इसका पेस्‍ट बनाकर जहां-जहां मुंहासे हैं वहां लगाएं. 20 मिनट तक रात को इसे लगाएं. उसके बाद चेहरा धो लीजिए. एक सप्‍ताह में ही मुंहासे दूर हो जाएंगे.

नोट: आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.