सावधान! जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से आपके शरीर का हो सकता है इतना बुरा हाल

Drinking Too Much Coffee Side Effects: कॉफ़ी पिना अच्छी बात है. लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन आपके हृदय स्वास्थ्य, मूत्राशय, नींद चक्र और बहुत कुछ पर प्रभाव डाल सकता है.

ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान

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Drinking Too Much Coffee Side Effects: चार दोस्तों के साथ ठहाके लगाते हुए कॉफी पीने में बड़ा मजा आता है. अक्सर कामकाजी लोग एक साथ बैठते हैं तो कॉफी ही पीते हैं. इसके पीछे का कारण है खुद को रिफ्रेश करना थकावट को दूर करना... लेकिन अगर आप कैफीन बहुत अधिक मात्रा में ले रहे हैं तो ये बड़े पैमाने पर आपके लिए खराबी पैदा कर सकता है. इससे आपको कई सारी शारीरिक समस्याओं से जूझना पड़ सकता है आइए जानते हैं.

क्या कहती है स्टडी

न्यूरोफार्माकोल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि बहुत अधिक कैफीन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं.ये यहीं ख़त्म नहीं होता.अध्ययन में ये भी बताया गया है कि अगर कैफीन को कम मात्रा में न लिया जाए तो चिंता, दिल की धड़कन, पेट की समस्याएं और नींद की समस्या भी हो सकती है.द ऑनकोटारगेट पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि लंबे समय तक रोजाना तीन से चार कप से अधिक कॉफी पीने से मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन हो सकता है.सीधे शब्दों में कहें तो दिल का दौरा पड़ सकता है.

ज्याद कॉफी पीने के साइड इफेक्ट्स

1.सुबह कॉफी पीने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है. शरीर में जमा मल को निकालना आसान होता है लेकिनअधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से आपको दस्त और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है.

2.कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप ये रक्तचाप बढ़ाता है. हालाँकि रक्तचाप में ये बढ़ोतरी अस्थायी है और स्वस्थ व्यक्तियों पर इसका कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है, जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए.

3.कैफीन का सेवन आपको अधिक पेशाब के लिए भी मजबूर कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन माइल्ड डाययूरेटिक के रूप में कार्य करता है. हालाँकि, इसके कारण होने वाले डिहाइड्रेशन का कोई ठोस प्रमाण नहीं है. 

4.बहुत सारे लोग जब थक जाते हैं तो अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए कॉफी पीते हैं. कैफीन द्वारा प्रदान की जाने वाली ऊर्जा वृद्धि अस्थाई होती है. जब यह एक बार खत्म हो जाता है तो आप थका हुआ महसूस करने लगते हैं.अनिद्रा,आपको अधिक थका हुआ और थका हुआ बना सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.