... तो इस तरह आपको सेहतमंद बना सकता है अमरूद

नईदिल्ली:अमरूद का सीजन हैं तो आप अमरूद खाने के फायदों के बारे में भी जानिए. ये फायदे जानकर निश्चित रूप से आप भी अमरूद खाने लगेंगे. बेहतर होती है इम्यूनिटी- अमरूद सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि हेल्दी रहने के लिए भी खाना चाहिए. अमरूद से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है. अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है. दिन में दो बार मीडियम साइज के अमरूद खाएं जाएं तो विटामिन सी की कमी दूर होती है और इम्यूनिटी भी बढ़ जाती है. कैंसर के खतरे को करता है कम- एंटी कैंसर और एंटी ट्यूमर से भरपूर अमरूद के सेवन से कैंसर सेल्स मर जाते हैं. अमरूद खान से ब्रेस्ट कैंसर, स्किन कैंसर, प्रोस्‍टेट कैंसर और यहां तक की फेफड़ों के कैंसर से भी बचा जा सकता है. डायबिटीज के लिए रामबाण- चाइनीज मेडिसीन में अमरूद को एंटी डायबिटीक माना गया हैं. एक रिसर्च के मुताबिक, अमरूद का जूस पीने से डायबिटीज के रोगी का शुगर लेवल कंट्रोल हो जाता है. अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. झुर्रियों से निजात- त्वचा पर पड़ने वाली झुर्रियों से निजात पानी हो या बढ़ती उम्र को रोकना हो रोजाना एक अमरूद खाना चाहिए. एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए से भरपूर अमरूद त्वचा पर दरार पड़ने से रोकता है. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद- एक रिसर्च के मुता‍बिक, अमरूद खाने से शरीर में पोटैशियम और सोडियम का संतुलन बना रहता हैं. यहां तक की हाइपरटेंशन और उच्च रक्तचाप वालों को अमरूद बेहद फायदा पहुंचाता है. बैड कॉलेस्ट्रॉल को खत्म करने के साथ ही अमरूद खाने से दिल की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है. कब्ज को दूर करने में मददगार- जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें रोजाना अमरूद खाना चाहिए. पाचन तंत्र ठीक करना हो या फिर पेट की सेहत का ख्याल रखना हो अमरूद हर चीज के लिए फायदेमंद हैं. आंखों की देखभाल- गाजर की तरह अमरूद में पाए जाने वाला विटामिन ए आंखों के लिए फायदेमंद हैं. पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद खाने से आंखों संबंधी समस्याएं कम होती हैं. विटामिन ए की कमी से होने वाली नाइट ब्लाइंडनेस का खतरा भी टल जाता है. गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद- फोलिक एसिड, विटामिन बी-9 से भरपूर अमरूद गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है. इसे खाने से बेबी को न्यूरोलोजिकल डिस्ऑर्डर से बचाया जा सकता है. आराम भी पहुंचाता है अमरूद- अमरूद में मौजूद मैग्निशियम से मसल्स और नर्व्स को आराम मिलता हैं. आज की तनावभरी जिंदगी में तनाव से दूर रहने के लिए रोजाना एक अमरूद का सेवन करना चाहिए. दांतों के दर्द और मुंह के जर्म्स खत्म करने से लेकर दिमाग की सेहत जैसे कई फायदे हो सकते हैं अमरूद खाने से.

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